年轻一代的肥胖危机：结直肠癌发病率上升与体重的关系

在当今社会，肥胖已经成为一个不容忽视的健康问题。随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖不仅影响着个体的生活质量，还与多种慢性疾病的发生密切相关。其中，结直肠癌作为常见的消化道恶性肿瘤之一，其发病率在年轻一代中不断攀升，肥胖被认为是其中的重要因素之一。本文将探讨肥胖与结直肠癌之间的关系，并提出相应的预防措施。

首先，我们需要明确肥胖的定义。根据中国肥胖工作组(WGOC)的标准，成人超重的体重指数（BMI）≥24.0kg/m²，肥胖为BMI≥28.0kg/m²。体重指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，是一种评估个体肥胖程度的简单方法。

肥胖已被证实是癌症的独立危险因素。研究表明，至少有十余种癌症与肥胖有关，包括乳腺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、肾癌、胰腺癌等。肥胖不仅会增加癌症的发病几率，还会导致更差的预后和生存率。这是因为肥胖可能通过促进炎症的发生以及破坏体内激素的整体平衡等机制来促进癌症的发生和发展。

特别值得关注的是，目前45岁以下年轻人中的结直肠癌发生率正在飙升。超重和肥胖是这一现象的最重要因素之一。肥胖不仅会增加结直肠癌的风险，还会影响肿瘤患者的生活质量，增加肿瘤复发风险，影响肿瘤的进展和预后。长期超重和肥胖以及在较年轻时出现超重和肥胖，更可能会增加患癌症的风险。

那么，我们应该如何预防肥胖，降低结直肠癌的风险呢？首先，均衡饮食是关键。我们应该摄入多样化的食物，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。其次，规律运动也非常重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧运动。

此外，保持良好的生活习惯也有助于控制体重。例如，充足的睡眠、减少压力和避免吸烟和过量饮酒都对维持健康的体重有积极影响。对于已经超重或肥胖的个体，通过健康的生活方式改变和必要时的医学干预，可以有效地减轻体重，降低结直肠癌等癌症的风险。

总之，肥胖与结直肠癌之间的关系不容忽视。通过采取健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动，我们可以有效地减少肥胖的发生，降低癌症发生风险。对于年轻一代来说，重视肥胖问题，采取积极的预防措施，不仅是对自己的健康负责，也是对家庭和社会的贡献。让我们共同努力，对抗肥胖，预防结直肠癌，享受健康的生活。

文路遥

洛阳市中心医院