高血压的认知盲区与正确应对措施

高血压，作为一种常见的慢性疾病，正逐渐成为全球范围内的重大公共健康问题。根据2025年《中国心血管健康蓝皮书》的数据，我国高血压患病人数已高达3.6亿，但规范控制率却仅为18.7%。这个数字令人震惊，也表明了高血压的防治工作仍然任重道远。本文旨在探讨高血压的认知盲区，并提出正确的应对措施。

高血压的认知盲区

高血压的危害认识不足

许多人对高血压的危害认识不足，认为血压高点并无大碍。实际上，高血压是心脑血管疾病的独立危险因素，长期高血压可导致心脏、脑、肾脏等器官的损害，增加心肌梗死、脑卒中等严重并发症的风险。

忽视生活方式的影响

部分人群认为高血压是遗传病，与生活方式无关。然而，不健康的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒等，都是高血压的重要诱因。

对药物治疗的误解

有些高血压患者认为一旦开始服药，就需要终身依赖药物。实际上，通过改善生活方式和控制体重，部分患者可以减少药物依赖，甚至停药。

忽视定期监测的重要性

部分患者对血压的定期监测不够重视，认为只要没有症状就无需关注。然而，高血压被称为“无声杀手”，很多时候症状并不明显，但危害却在悄无声息中累积。

正确的应对措施

增强健康意识

提高公众对高血压危害的认识，通过教育和宣传活动普及高血压知识，增强人们的健康意识。

改善生活方式

倡导健康的生活方式，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，以降低高血压的发病风险。

合理用药

在医生指导下合理用药，定期监测血压，根据血压变化调整药物剂量，避免自行停药或更换药物。

定期监测血压

鼓励家庭自测血压，定期到医院进行血压检查，及时发现血压异常，尽早干预。

心理干预

保持良好的心态，避免长期精神压力过大，必要时可寻求心理咨询帮助。

社区和家庭支持

建立社区高血压管理网络，提供健康教育、血压监测等服务，家庭成员之间相互监督，共同促进健康生活方式。

通过以上措施，我们可以有效提高高血压的控制率，减少心脑血管疾病的发生率，保护千万家庭的健康。高血压的防治工作需要社会各界的共同努力，让我们携手行动，共同对抗这个“无声的血管杀手”。

刘素琴

吉安市中心人民医院