提高生活质量，从预防口腔癌出血开始

口腔癌，这类恶性肿瘤的发病部位包括舌头、牙龈、颊黏膜等口腔内部结构，其发病率近年呈上升趋势，与不良生活习惯密切相关。预防口腔癌出血不仅关系到治疗过程中的痛苦程度，也直接影响患者的生活质量。本文将深入探讨“三要三不要”原则，提供预防口腔癌出血的具体策略。

一、定期口腔检查的重要性

定期进行口腔检查是预防口腔癌出血的首要步骤。口腔检查能够早期发现异常情况，如口腔内出现的溃疡、白斑、红斑等，这可能是口腔癌的早期征兆。建议成年人至少每半年或一年进行一次全面的口腔检查，尤其是对于有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，更应增加检查的频率。定期检查有助于早期诊断和治疗，从而减少口腔癌出血的风险。

二、保持口腔卫生的必要性

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌出血的基础。不良的口腔卫生会导致口腔内细菌滋生，增加口腔癌的风险。因此，建议每天早晚使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。此外，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，定期使用漱口水，可以有效保持口腔清洁，减少细菌和食物残渣的堆积，降低口腔癌出血的可能性。

三、避免刺激性食物的摄入

刺激性食物，如辛辣、烫热、酸性食物等，会刺激口腔黏膜，增加口腔癌出血的风险。因此，建议减少这类食物的摄入，尤其是对于已经有口腔黏膜炎症或溃疡的患者，更应该避免刺激性食物，以免加重病情。同时，建议多摄入新鲜蔬菜和水果，它们富含的维生素和抗氧化物质有助于维护口腔健康。

四、戒烟戒酒的迫切性

吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因。烟草中的有害物质会直接刺激口腔黏膜，增加癌变的风险。酒精则会破坏口腔黏膜的屏障，使有害物质更容易侵入。因此，戒烟戒酒对于预防口腔癌出血至关重要。戒烟可以减少口腔黏膜的炎症和刺激，降低口腔癌的风险；戒酒则有助于修复口腔黏膜，减少口腔癌出血的可能。

五、不忽视疼痛的警示

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛，尤其是持续不减或逐渐加重，应该及时就医，以免延误病情。对于已经确诊的口腔癌患者，如果出现疼痛加重或出血，也应该及时就诊，调整治疗方案。不忽视疼痛的警示，可以及时发现口腔癌的早期症状，为治疗赢得宝贵时间。

六、不滥用药物的明智选择

滥用药物，尤其是激素类药物和免疫抑制剂，会降低机体的免疫力，增加口腔癌的风险。因此，在使用这类药物时，应该遵循医嘱，不要自行增减剂量或停药。同时，对于口腔癌患者，应该在医生的指导下合理使用止痛药、抗生素等药物，以控制病情，减少出血。不滥用药物，有助于避免药物副作用，保护口腔健康。

七、增强免疫力的策略

增强免疫力是预防口腔癌出血的重要策略。良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠都有助于增强免疫力。此外，适当补充维生素C、维生素E和其他微量元素也有助于提高免疫力，减少口腔癌的风险。

八、心理支持的重要性

面对口腔癌出血的风险，患者可能会感到焦虑和恐惧。心理支持对于患者的心理健康至关重要。家人、朋友的陪伴和鼓励，以及专业心理咨询师的帮助，都可以帮助患者缓解心理压力，增强对抗疾病的信心。

总之，预防口腔癌出血需要从日常生活习惯做起，遵循“三要三不要”原则，定期检查，保持口腔卫生，避免刺激性食物，戒烟戒酒，不忽视疼痛，不滥用药物。同时，结合医生的指导和口腔健康教育，可以有效地降低口腔癌出血的风险，提高患者的生活质量。通过这些措施，我们可以帮助患者更好地应对口腔癌出血的挑战，享受健康的生活。

范倩红

德阳市人民医院旌湖院区