多发性骨髓瘤患者如何避免高风险活动以保护骨骼健康

多发性骨髓瘤是一种影响骨髓中浆细胞的恶性肿瘤，这些异常的浆细胞会替换健康的骨髓，干扰正常的造血功能，并可能导致骨骼破坏和骨折。因此，对于患者来说，保护骨骼健康，避免高风险活动至关重要。以下是多发性骨髓瘤患者骨骼健康保护的详细指南：

多发性骨髓瘤与骨骼健康

多发性骨髓瘤患者由于骨骼破坏的风险较高，需要特别注意日常活动中可能对骨骼造成损害的行为。疾病导致骨骼变薄和变脆，容易发生骨折，尤其是在脊椎、肋骨、骨盆和长骨等部位。

合理饮食的重要性

合理的饮食不仅能为患者提供必要的营养，还能帮助维持骨骼健康。建议患者增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、奶酪、鱼类和蛋黄等。同时，减少高盐和高蛋白质的食物，以降低肾脏负担和预防肾结石。

适度运动的必要性

适度的运动对多发性骨髓瘤患者来说同样重要。适当的体育活动可以提高骨密度，增强肌肉力量，改善平衡和协调能力，从而降低骨折风险。推荐的运动包括散步、游泳和瑜伽等低冲击性活动。

避免高风险活动

为了保护骨骼健康，患者应避免参与可能导致跌倒或受伤的高风险活动。这包括避免高空作业、激烈运动、重物搬运等。在日常生活中，患者也应避免快速转身或突然弯腰等可能导致失去平衡的动作。

感染预防不容忽视

多发性骨髓瘤患者由于免疫系统受损，更容易发生感染。因此，患者需要保持良好的个人卫生习惯，避免拥挤的地方，及时接种疫苗，并在医生指导下使用抗生素预防感染。

药物治疗的遵从性

药物治疗是多发性骨髓瘤治疗的重要组成部分。患者应严格遵循医嘱，按时服药，并注意药物可能带来的副作用。与医生保持良好的沟通，及时反馈治疗效果和身体变化，有助于调整治疗方案，提高治疗效果。

心理支持的重要性

多发性骨髓瘤患者可能会经历焦虑、抑郁等情绪问题。寻求心理支持，如参加患者支持小组、咨询心理医生等，可以帮助患者更好地应对疾病带来的压力，提高生活质量。

定期复查的重要性

定期复查是监测疾病进展和评估治疗效果的重要手段。患者应按照医生的建议，定期进行血液检查、影像学检查等，以便及时发现并处理可能出现的问题。

总结来说，多发性骨髓瘤患者在日常生活中应注意合理饮食、适度运动、避免高风险活动、预防感染、遵医嘱服药、寻求心理支持和定期复查，以保护骨骼健康，提高生活质量，延长生存期。通过这些措施，患者可以更好地管理自己的疾病，享受健康的生活。

陈宇辉

吉林市中心医院