全面认识肝癌：预防从了解开始

肝癌，作为一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）的数据，肝癌在所有恶性肿瘤中的发病率和死亡率均位列前茅，尤其在亚洲地区更为常见。然而，通过科学的预防策略和健康的生活方式，我们可以有效降低肝癌的发病风险。本文将从肝癌的概述、风险因素、预防策略及日常保健等方面，为您全面解析肝癌预防的相关知识。

肝癌概述

肝癌是指发生在肝脏细胞中的一种恶性肿瘤，可分为原发性肝癌和继发性肝癌。原发性肝癌起源于肝脏本身，而继发性肝癌则是由其他部位的癌症转移到肝脏。原发性肝癌中最常见的类型是肝细胞癌（HCC），占所有肝癌的75%至85%。其他类型包括肝内胆管癌（ICC）和混合型肝癌等。

肝癌的早期症状较为隐匿，患者往往在病情发展到中晚期时才出现症状，如腹痛、黄疸、体重下降等。因此，早期发现和诊断肝癌至关重要。目前，常用的检查方法包括血清甲胎蛋白（AFP）检测、超声检查、CT扫描和磁共振成像（MRI）等。

肝癌的风险因素

了解肝癌的风险因素有助于我们采取针对性的预防措施。以下是一些主要的肝癌风险因素：

慢性肝炎病毒感染：乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌的主要风险因素。全球约有一半的肝癌患者与慢性HBV感染有关，而HCV感染也是肝癌的重要诱因。

肝硬化：长期的肝脏损伤和炎症可导致肝硬化，进而增加肝癌的风险。肝硬化的常见原因包括病毒性肝炎、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。

酒精：长期过量饮酒可导致酒精性肝病，增加肝硬化和肝癌的风险。

非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）：NAFLD是一种与代谢紊乱相关的肝脏疾病，其发病率逐年上升，已成为肝癌的新兴风险因素。

遗传因素：某些遗传病，如遗传性血色病和α1-抗胰蛋白酶缺乏症，可增加肝癌的风险。

环境因素：长期暴露于某些化学物质和毒素，如黄曲霉毒素，也与肝癌的发生有关。

肝癌的预防策略

针对肝癌的风险因素，我们可以采取以下预防措施：

接种疫苗：乙型肝炎疫苗是预防HBV感染的有效手段，从而降低肝癌的风险。

控制病毒性肝炎：对于HBV和HCV感染者，应及时进行抗病毒治疗，以减少肝脏损伤和肝癌的风险。

戒酒和限酒：避免过量饮酒，以降低酒精性肝病和肝癌的风险。

健康饮食和生活方式：保持健康的饮食和生活习惯，控制体重，增加体力活动，以预防非酒精性脂肪性肝病和代谢紊乱。

定期体检：对于肝癌高风险人群，应定期进行肝功能检查、AFP检测和肝脏影像学检查，以实现肝癌的早期发现和治疗。

日常保健建议

除了上述预防措施外，我们还可以从日常生活的细节入手，降低肝癌的风险：

均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，限制高盐、高糖和高脂肪食物。

适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

控制体重：保持健康的体重，避免肥胖和超重。

戒烟：吸烟不仅增加肝癌的风险，还与多种其他癌症和心血管疾病有关。

避免接触致癌物质：在工作和生活中，尽量避免接触黄曲霉毒素、石棉等致癌物质。

总之，通过科学的预防策略和健康的生活方式，我们可以有效地降低肝癌的发病风险。了解肝癌的风险因素和预防措施，对于保护肝脏健康至关重要。让我们从现在做起，积极预防肝癌，守护肝脏健康。

张翔

肇庆市高要区人民医院