肝脏保护指南：预防肝癌的有效策略

肝脏，这个沉默的器官，承担着人体众多关键功能，包括消化、代谢、解毒等。然而，肝癌作为一种常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内持续居高不下，严重威胁着人类的健康。本文将为您揭示肝癌的成因、风险因素，并提供有效的预防措施，帮助您建立健康的生活方式，有效降低肝癌的发生率。

肝脏的重要性与肝癌的威胁

肝脏位于人体右上腹部，是人体最大的内脏器官，重量约为1.5公斤。它不仅参与蛋白质、脂肪和糖类的代谢，还负责解毒、分泌胆汁、储存维生素和矿物质等多种功能。肝脏的正常运作对于维持生命至关重要。

肝癌是指发生在肝脏的恶性肿瘤，包括肝细胞癌、肝内胆管癌等类型。全球每年约有超过70万人被诊断为肝癌，而肝癌也是导致癌症死亡的第三大原因。肝癌的预后较差，五年生存率仅约为15%，这与肝癌早期症状不明显，且发展迅速有关。

肝癌的成因及风险因素

肝癌的发生与多种因素有关，包括：

慢性肝病

：慢性肝炎病毒感染（如乙型肝炎、丙型肝炎）是肝癌的主要风险因素。长期慢性炎症可导致肝细胞的基因突变，增加癌变风险。

非酒精性脂肪肝病（NAFLD）

：随着生活方式的改变，非酒精性脂肪肝病的发病率逐年上升。NAFLD可进展为非酒精性肝炎（NASH），进一步增加肝癌的风险。

酒精性肝病

：长期大量饮酒可导致肝脏损伤，长期酗酒是肝癌的重要风险因素。

遗传因素

：某些遗传性疾病，如血色病、威尔逊病等，可增加肝癌的风险。

环境和生活方式因素

：长期接触某些化学物质，不健康的饮食习惯，如摄入过多红肉和加工肉类，缺乏运动等，都可能增加肝癌的风险。

预防肝癌的有效策略

接种疫苗

：乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎病毒感染的有效手段，从而降低肝癌风险。

健康饮食

：减少红肉和加工肉类的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于降低肝癌风险。

控制体重

：肥胖是非酒精性脂肪肝病的主要风险因素，通过健康饮食和适量运动控制体重，可以有效预防NAFLD。

限制酒精摄入

：长期大量饮酒会增加肝癌风险，建议限制酒精摄入，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。

定期体检

：定期进行肝脏功能检查和肝脏超声检查，有助于早期发现肝脏疾病，及时治疗，降低肝癌风险。

避免接触致癌物质

：在工作和生活中，尽量避免接触已知的致癌化学物质。

治疗慢性肝病

：对于慢性乙型肝炎和丙型肝炎患者，及时接受抗病毒治疗，可以有效控制病毒复制，降低肝癌风险。

通过上述预防措施，我们可以有效地降低肝癌的发生率。保护肝脏，从健康的生活方式做起，让我们共同对抗肝癌这一健康杀手。

Doctor Li

第二军医大学第三附属医院(安亭新院)