戒烟限酒：降低胃癌风险的有效途径

胃癌，这一恶性肿瘤在全球范围内对人类健康构成巨大威胁，其发病率和死亡率居高不下。预防胃癌，已成为公共卫生领域亟待解决的问题。本文将深入探讨戒烟和限酒对降低胃癌风险的重要作用及其实施策略。

一、胃癌的危险因素

胃癌的发病原因复杂多样，涉及遗传倾向、不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染等多个方面。吸烟和过量饮酒也是重要的风险因素之一。研究显示，吸烟人群患胃癌的风险是非吸烟人群的1.5至2倍，而长期过量饮酒则能使胃癌风险增加2倍以上。

二、戒烟对胃癌预防的重要性

吸烟时，烟草中的多种有害物质会随血液循环进入胃部，对胃黏膜造成刺激和损伤。长期吸烟可能导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病，增加胃癌的风险。戒烟不仅能够降低患胃癌的风险，还能减少其他多种癌症和慢性疾病的风险。

三、限酒对胃癌预防的作用

酒精在胃内代谢时会产生乙醛，这是一种对胃黏膜具有强烈刺激作用的物质，长期过量饮酒会损伤胃黏膜，增加胃癌的风险。酒精还会减弱胃黏膜的保护机制，使其更容易受到致癌物质的侵害。

四、实施戒烟限酒的策略

戒烟

：戒烟是一个复杂且逐步的过程，可以通过药物治疗、心理辅导、行为疗法等多种方式辅助进行。戒烟成功的关键因素包括坚定的决心和适当的支持系统。

限酒

：建议男性每日饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。可以通过改变饮酒习惯、选择低度酒或非酒精饮料来减少酒精摄入。

五、综合预防措施

除了戒烟和限酒外，预防胃癌还应包括以下措施： - 健康饮食：均衡饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，减少高盐、高脂和加工食品的摄入。 - 避免幽门螺杆菌感染：保持良好的个人卫生习惯，减少感染的风险。 - 保持良好心理状态：避免长期的精神压力和负面情绪，以减少胃癌的风险。 - 定期体检：通过定期体检，密切关注身体的异常信号，如持续性消化不良、上腹痛等，可以早期发现胃癌。

六、胃癌的早期症状

早期胃癌往往症状不明显，可能表现为消化不良、上腹部不适、食欲减退等。这些症状容易与胃炎、胃溃疡等常见胃部疾病混淆，导致胃癌的早期诊断困难。因此，当出现持续性、难以解释的胃部不适时，应及时就医，进行胃镜检查等专业检查，以便早期发现和治疗胃癌。

七、胃癌的筛查与诊断

胃癌的筛查和诊断主要包括胃镜检查、上消化道造影、血清肿瘤标志物检测等方法。胃镜检查是目前最直接、最准确的胃癌筛查手段，可以直接观察胃黏膜的病变情况，进行活检以确诊胃癌。对于高危人群，如长期吸烟、饮酒、有胃癌家族史的人群，建议定期进行胃镜检查，以实现胃癌的早诊早治。

八、胃癌的治疗

胃癌的治疗主要包括手术、化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗等方法。早期胃癌通过手术切除肿瘤，配合化疗和放疗，往往能够取得较好的治疗效果。对于晚期胃癌，除了手术、化疗等传统治疗手段外，还可以尝试靶向治疗和免疫治疗等新型治疗方法，以提高治疗效果和患者生活质量。

综上所述，戒烟和限酒是降低胃癌风险的有效途径之一。通过改变不良生活习惯，我们可以在很大程度上降低胃癌的发生率，保护自身的健康。预防胃癌，从戒烟限酒做起，同时结合健康的生活方式和定期体检，共同构建健康的生活防线。让我们携手行动起来，共同抵御胃癌这一健康杀手，守护自己和家人的健康。

赵淑芬

青岛大学附属医院市南院区