家中有人中暑怎么处理

夏日炎炎，气温持续攀升，中暑已成为威胁人们健康的常见问题。中暑在医学上定义为因长时间暴露于高温环境或在炎热条件下进行体力活动，导致人体体温调节机制失常，主要表现为高热、皮肤干燥和中枢神经系统功能障碍的急性病症。当家人出现中暑症状时，迅速且恰当的应对措施至关重要，这不仅能有效缓解不适，还能预防严重并发症的发生。本文将详细介绍在家中遇到中暑情况时的具体处理方法。

一、识别中暑的早期症状

在采取任何行动之前，准确识别中暑的早期症状是关键。中暑通常分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三个阶段，不同阶段的表现有所不同：

先兆中暑：主要表现为头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中等。体温可能略有升高，但通常不超过38摄氏度。

轻症中暑：除了先兆中暑的症状外，还可能出现面色潮红、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状。体温通常在38摄氏度以上。

重症中暑：这是中暑最严重的形式，包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐；热衰竭表现为大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、意识模糊；热射病则表现为高热（体温超过40摄氏度）、意识丧失、抽搐等危急症状。

二、中暑的家庭急救措施

一旦确认家人出现中暑症状，应立即采取以下急救措施：

迅速转移：将患者迅速转移到阴凉、通风的地方，如空调房或树荫下。避免阳光直射，确保空气流通。

降温：这是中暑急救的核心。可以采用以下方法进行降温：

冷敷：用冷水浸湿毛巾，敷在患者的额头、颈部、腋下和大腿根部等处，每隔几分钟更换一次。

擦浴：用温水或酒精擦拭患者的全身，重点擦拭颈部、腋下和腹股沟等血管丰富的部位，以加速散热。

风扇降温：用风扇或电扇对着患者吹风，以增加皮肤表面的水分蒸发，达到降温的目的。

冰袋：在患者的头部、颈部、腋下和大腿根部放置冰袋，但要注意避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。

补充水分：如果患者意识清醒，鼓励其多饮用含有盐分的清凉饮料，如淡盐水、运动饮料等，以补充因大量出汗而流失的水分和电解质。避免饮用含糖饮料，因为高糖饮料可能会加重脱水。

松解衣物：解开患者的衣领和腰带，去除多余的衣物，以利于散热。

监测体温：密切监测患者的体温变化，每隔10-15分钟测量一次，以便及时调整降温措施。

紧急就医：对于重症中暑患者，如出现高热、意识丧失、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，尽快送往医院进行救治。在等待救援的过程中，继续进行降温处理，并保持患者呼吸道畅通。

三、中暑的预防措施

预防胜于治疗。在炎热的夏季，采取以下措施可以有效预防中暑的发生：

避免在高温时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点阳光最强烈的时段外出活动。如果必须外出，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿浅色透气的衣物等。

保持室内通风：保持室内空气流通，可以使用空调或风扇来降低室内温度。

合理安排饮食：多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。避免食用油腻、辛辣的食物，以免增加身体负担。

保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高身体的抵抗力，增强对高温环境的适应能力。

适量饮水：在高温环境下，人体容易脱水，因此要适量饮水，保持身体水分充足。可以饮用白开水、淡盐水、绿豆汤等。

注意劳逸结合：避免长时间在高温环境下进行体力活动，注意劳逸结合，适当休息。

四、特殊人群的中暑防护

儿童、老年人、孕妇以及患有慢性疾病的人群是中暑的高危人群，需要特别关注：

儿童：儿童的体温调节功能尚未发育完善，容易发生中暑。家长应注意避免让儿童在高温环境下长时间玩耍，及时补充水分，并密切关注其身体状况。

老年人：老年人的体温调节功能下降，对高温的耐受性较差。应尽量避免在高温时段外出，保持室内凉爽通风，并注意补充水分。

孕妇：孕妇的新陈代谢旺盛，产热多，更容易发生中暑。应避免在高温环境下活动，保持充足的睡眠，并注意补充水分和电解质。

慢性病患者：患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，对高温的耐受性较差，容易发生中暑。应在医生的指导下，合理安排生活，避免在高温环境下活动，并注意监测身体状况。

五、结语

中暑是一种常见的夏季疾病，但通过及时的识别和正确的处理，可以有效缓解症状，避免严重并发症的发生。希望本文介绍的家庭急救措施和预防方法能帮助大家更好地应对中暑问题，保障家人的健康。在享受夏日阳光的同时，也要时刻注意防暑降温，让健康与清凉相伴。

冯龙

南昌大学第二附属医院