什么是高脂血症？

高脂血症：健康的隐形威胁

随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活方式发生了显著变化。高脂血症，这一曾经较为陌生的名词，如今已悄然成为威胁大众健康的隐形杀手。本文旨在深入浅出地介绍高脂血症的定义、成因、危害以及应对策略，帮助读者朋友们更好地了解这一疾病，从而在日常生活中做好预防和管理。

一、什么是高脂血症

高脂血症，顾名思义，是指血液中脂质水平异常升高的一种病理状态。这里的“脂质”，主要包括胆固醇和甘油三酯。胆固醇是构成细胞膜的重要成分，也是合成激素、维生素D等重要物质的原料；甘油三酯则是人体内主要的能量储存形式。然而，当这些脂质的含量超过正常范围时，便会对身体健康产生不利影响。

在医学上，高脂血症通常根据血脂水平进行诊断。一般来说，总胆固醇超过5.72毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升，或低密度脂蛋白胆固醇超过3.64毫摩尔/升，即可诊断为高脂血症。需要注意的是，这些数值可能会因不同的实验室标准而略有差异，因此，具体的诊断还需结合医生的专业判断。

二、高脂血症的成因

高脂血症的发生并非偶然，而是多种因素共同作用的结果。其中，以下几个方面尤为重要：

饮食因素：高脂肪、高胆固醇的饮食是导致高脂血症的重要原因。长期摄入过多的肥肉、动物内脏、油炸食品等，会导致血脂水平升高。此外，过量饮酒也会增加甘油三酯的合成。

缺乏运动：运动不足会导致能量消耗减少，过剩的能量转化为甘油三酯储存在体内。同时，运动还可以提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）的水平，有助于清除血管内的胆固醇。

遗传因素：遗传在一定程度上决定了个体血脂代谢的特点。如果家族中有高脂血症病史，那么后代患高脂血症的风险也会相应增加。

其他疾病：某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等，也可能导致血脂异常。此外，一些药物，如激素类药物、利尿剂等，也可能影响血脂水平。

三、高脂血症的危害

高脂血症的危害在于其对心血管系统的长期损害。过多的脂质沉积在血管壁上，会导致动脉粥样硬化，使血管腔变窄、弹性降低。这就像水管内壁结垢一样，久而久之，会导致水流不畅，甚至堵塞。

动脉粥样硬化是多种心血管疾病的罪魁祸首。它可以导致冠心病（心绞痛、心肌梗死）、脑卒中（中风）、外周动脉疾病等严重疾病，严重威胁患者的生命和生活质量。此外，高脂血症还可能引起脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病。

四、如何应对高脂血症

面对高脂血症，我们并非束手无策。通过积极的生活方式干预和必要的药物治疗，可以有效地控制血脂水平，降低心血管疾病的风险。

饮食调整：

减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等，选择瘦肉、鱼类、禽类等作为蛋白质来源。

增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，膳食纤维可以帮助降低胆固醇的吸收。

限制饮酒：过量饮酒会增加甘油三酯的合成，应尽量避免。

增加运动：

坚持有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

增加日常活动量：尽量选择步行、爬楼梯等方式代替乘坐交通工具，增加能量消耗。

药物治疗：

如果通过生活方式干预无法有效控制血脂水平，医生可能会建议使用降脂药物。常用的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、胆固醇吸收抑制剂等。

需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行用药或停药。

五、结语

高脂血症是一种可防可控的疾病。通过了解其成因、危害以及应对策略，我们可以更好地管理自己的血脂水平，降低心血管疾病的风险。让我们从现在开始，关注饮食、积极运动、定期体检，共同守护心血管健康，拥抱健康美好的生活。

刘彪

沧县医院