急性肠胃炎：夏季高发的肠道“危机”

急性肠胃炎：夏季高发的肠道“危机”

每当夏季来临，高温和潮湿的环境不仅给人们带来身体上的不适，也为各种细菌、病毒和寄生虫的滋生提供了温床。在众多夏季常见疾病中，急性肠胃炎尤为高发，如同一场肠道“危机”，威胁着人们的健康。那么，什么是急性肠胃炎？它又为何在夏季如此猖獗？我们又该如何应对这场肠道“危机”呢？

一、认识急性肠胃炎

急性肠胃炎，顾名思义，是指胃肠道黏膜发生的急性炎症。它通常由细菌、病毒、寄生虫等感染引起，也可能与食物中毒、药物刺激等因素有关。急性肠胃炎的主要症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时还可能出现脱水、电解质紊乱等并发症。

二、夏季高发的原因

细菌滋生：夏季高温高湿，为细菌的繁殖提供了绝佳条件。食物容易腐败变质，如果食用了被细菌污染的食物，就容易引发急性肠胃炎。

饮食不洁：夏季人们喜欢食用生冷食物，如凉拌菜、冰镇饮品等。如果这些食物在制作过程中没有严格 соблюдать卫生标准，就可能携带细菌或病毒，增加感染风险。

抵抗力下降：夏季天气炎热，人们容易疲劳，食欲不振，导致身体抵抗力下降。这使得细菌和病毒更容易侵入人体，引发疾病。

饮水问题：夏季人们饮水量增加，如果饮用水源受到污染，或者饮用未经煮沸的水，也容易感染肠道疾病。

三、急性肠胃炎的治疗

补充水分：腹泻和呕吐容易导致脱水，因此及时补充水分至关重要。可以饮用淡盐水、口服补液盐等，以维持电解质平衡。

饮食调理：急性期应 ограничить饮食，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。避免油腻、辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担。

药物治疗：如果症状严重，可以在医生指导下使用止泻药、止吐药、解痉药等。但 следует注意的是，滥用药物可能会掩盖病情，延误治疗。

益生菌：补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

四、如何预防急性肠胃炎

讲究卫生：勤洗手， особенно是在饭前便后。注意 пищевой卫生，不食用不洁食物。

食物 хранение：食物应妥善保存，生熟食物分开存放。剩菜剩饭要彻底加热后再食用。

饮水卫生：饮用开水，不喝生水。注意饮用水源的清洁卫生。

增强抵抗力：保持充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，提高身体抵抗力。

注意饮食：夏季饮食宜清淡，避免过量食用生冷食物。

五、夏季肠道健康的特别提示

警惕“冰箱病”：冰箱虽然可以保鲜食物，但长期存放的食物也可能滋生细菌。定期清理冰箱，避免食用过期或变质的食物。

注意 пищевой安全：在外面就餐时，选择卫生条件好的餐馆。不食用无证摊贩的食物。

腹泻时的注意事项：腹泻时不要轻易使用止泻药，以免影响 токсины的排出。如果腹泻严重或伴有其他症状，应及时就医。

六、结语

急性肠胃炎虽然是夏季高发的常见病，但只要我们了解其发病原因，掌握正确的预防和治疗方法，就能有效应对这场肠道“危机”，守护我们的健康。让我们从 повседневной жизни的点滴做起，共同营造一个健康、清洁的夏季生活环境。

郑四鸣

宁波大学附属第一医院月湖院区