高血压的隐形威胁

高血压的隐形威胁

在日常生活中，高血压仿佛一个隐匿的“健康杀手”，悄无声息地威胁着人们的健康。很多人对高血压的认知仅仅停留在血压升高这一表象，却不知它背后隐藏的巨大危害。今天，就让我们深入了解一下高血压，识破它的“真面目”。

一、什么是高血压？

高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要特征的慢性疾病。通常情况下，当血压持续或多次测量超过140/90mmHg时，即可诊断为高血压。然而，血压并非一成不变，它会受到多种因素的影响，如年龄、性别、生活习惯、精神状态等。因此，高血压的诊断需要综合考虑多种因素。

二、高血压的“隐形”危害

高血压之所以被称为“隐形杀手”，是因为它在早期往往没有任何明显的症状。许多患者在不知不觉中已经患上了高血压，直到出现严重的并发症才被发现。长期高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害，引发冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等严重疾病，严重威胁患者的生命健康。

心脏的负担：长期高血压会使心脏负担加重，导致心肌肥厚、心腔扩大，最终发展为心力衰竭。此外，高血压还容易引发冠状动脉粥样硬化，导致心肌缺血、心绞痛，甚至心肌梗死。

脑血管的危机：高血压是脑卒中最重要的危险因素之一。长期高血压会使脑血管壁受损，容易形成动脉瘤或微动脉瘤。一旦血压骤升，这些薄弱的血管就容易破裂出血，导致脑出血。此外，高血压还容易导致脑血管阻塞，引发脑梗死。

肾脏的损害：高血压会损害肾脏的血管，导致肾脏血流减少，肾小球滤过功能下降，最终发展为肾功能衰竭。肾功能衰竭不仅会影响患者的生活质量，还会增加心血管疾病的风险。

其他器官的损害：除了心、脑、肾等重要器官外，高血压还会对眼睛、周围血管等造成损害。高血压视网膜病变会导致视力下降，甚至失明；高血压还容易引发下肢动脉硬化闭塞症，导致肢体缺血、疼痛，甚至坏死。

三、高血压的预防

健康的生活方式：保持健康的生活方式是预防高血压的关键。这包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。

（1）合理饮食：减少盐的摄入，增加钾、钙、镁等矿物质的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少红肉、加工食品的摄入。

（2）适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压，增加心血管疾病的风险。

（4）保持良好的心态：学会放松心情，减轻压力，避免过度焦虑、紧张。

定期体检：定期体检可以及早发现高血压，及时进行干预治疗。建议成年人每年至少进行一次血压测量。

药物治疗：对于已经确诊为高血压的患者，应在医生的指导下进行药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂等。

四、结语

高血压虽然是一种常见的慢性疾病，但只要我们充分了解它、积极预防它，就能有效降低其带来的危害。让我们从现在开始，关注自己的血压，养成健康的生活方式，共同守护我们的健康。

李苗

蚌埠医学院第一附属医院