腹泻的常见原因及应对方法

腹泻的常见原因及应对方法

腹泻，俗称“拉肚子”，是一种常见的消化系统症状，主要表现为排便次数增加、粪便稀薄，有时还会伴随腹痛、腹胀等不适感。虽然腹泻看似普遍，但引起腹泻的原因多种多样。了解腹泻的常见原因，并掌握相应的应对方法，对于缓解不适、恢复健康至关重要。

一、腹泻的常见原因

感染因素： 细菌感染：如大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等引起的感染性腹泻。这些细菌常通过不洁食物或水源进入人体，导致肠道炎症，引起腹泻。 病毒感染：如轮状病毒、诺如病毒等引起的病毒性腹泻。这类腹泻具有传染性，常在人群中流行，尤其在儿童中常见。 寄生虫感染：如贾第鞭毛虫、阿米巴原虫等引起的寄生虫性腹泻。这些寄生虫主要通过污染的食物或水源传播。

饮食因素： 食物中毒：误食被细菌、病毒或毒素污染的食物，可引起急性腹泻。 饮食不当：暴饮暴食、过量摄入油腻食物、生冷食物等，会增加肠道负担，导致消化不良性腹泻。 食物过敏：对某些食物过敏的人群，如乳糖不耐受者摄入乳制品后，可能出现腹泻症状。

药物因素： 抗生素：长期或大量使用抗生素，会破坏肠道菌群平衡，导致菌群失调性腹泻。 其他药物：某些药物如泻药、化疗药物等，也可能引起腹泻。

疾病因素： 肠道疾病：如炎症性肠病（包括克罗恩病和溃疡性结肠炎）、肠易激综合征等，会引起慢性腹泻。 其他疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，也可能导致腹泻。

精神因素： 精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素，会影响肠道功能，导致神经性腹泻。

二、腹泻的应对方法

补充水分和电解质： 腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，因此及时补充水分和电解质至关重要。可以饮用口服补液盐（ORS）、淡盐水、米汤等。对于严重脱水者，应及时就医，进行静脉补液。

调整饮食： 腹泻期间，应选择易消化、清淡的食物，如粥、面条、米饭等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。可以适当补充富含钾的食物，如香蕉、土豆等，以维持电解质平衡。

药物治疗： 止泻药：如蒙脱石散、洛哌丁胺等，可以缓解腹泻症状。但应在医生指导下使用，不宜长期或过量使用。 益生菌：补充益生菌可以调节肠道菌群，有助于缓解因菌群失调引起的腹泻。 抗生素：对于细菌感染引起的腹泻，可在医生指导下使用抗生素。但应避免滥用抗生素，以免引起耐药性。

注意休息： 腹泻期间，应保证充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。

隔离与消毒： 对于感染性腹泻，应注意隔离，避免传染给他人。同时，要做好个人卫生，勤洗手，餐具、衣物等要进行消毒处理。

三、何时就医

腹泻持续时间超过三天，症状没有缓解或反而加重。

出现严重脱水症状，如口渴、尿少、头晕、乏力等。

伴有高热、呕吐、腹痛剧烈等症状。

粪便中带有血或脓液。

特殊人群，如婴幼儿、孕妇、老年人等出现腹泻。

四、预防腹泻的措施

注意饮食卫生： 食物要彻底煮熟，避免食用生冷、不洁食物。 餐具、厨具要保持清洁，定期消毒。 饮用水要煮沸后饮用。

勤洗手： 饭前便后、接触公共物品后要及时洗手。

注意个人卫生： 保持居住环境清洁，定期通风。 避免与腹泻患者密切接触。

加强锻炼： 增强身体抵抗力，减少感染风险。

合理用药： 避免滥用抗生素，遵医嘱用药。

总之，腹泻是一种常见病，但其原因复杂多样。了解腹泻的常见原因及应对方法，有助于我们更好地预防和治疗腹泻，维护身体健康。当出现腹泻症状时，应根据自身情况采取相应的应对措施，必要时及时就医。

郑四鸣

宁波大学附属第一医院月湖院区