预防肝癌，从控制肝炎和不良生活习惯开始的关键要点

预防肝癌，从控制肝炎和不良生活习惯开始的关键要点

肝癌，作为一种常见的恶性肿瘤，对人类健康构成严重威胁。然而，肝癌并非不可预防。通过积极控制肝炎病毒感染，调整不良生活习惯，我们可以显著降低患肝癌的风险。本文将详细阐述预防肝癌的关键要点，帮助您更好地保护肝脏健康。

一、了解肝癌的危险因素

在探讨如何预防肝癌之前，我们首先需要了解肝癌的主要危险因素。这些因素包括：

病毒性肝炎：慢性乙型肝炎（HBV）和丙型肝炎（HCV）感染是肝癌最主要的危险因素。长期感染会导致肝脏炎症、纤维化，最终发展为肝硬化和肝癌。

酒精性肝病：长期大量饮酒会导致酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进而增加肝癌的风险。

非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）：与肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢综合征相关的NAFLD，也可导致肝脏炎症和纤维化，增加肝癌风险。

黄曲霉毒素：长期食用被黄曲霉毒素污染的食物，如发霉的花生、玉米等，会增加患肝癌的风险。

遗传因素：家族中有肝癌患者的人群，患肝癌的风险相对较高。

二、控制肝炎病毒感染

乙肝疫苗接种：乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的手段。建议所有新生儿、婴幼儿以及高危人群（如医务人员、乙肝患者的家庭成员等）接种乙肝疫苗。

丙肝筛查与治疗：对于高危人群（如静脉吸毒者、接受过输血或器官移植者等），应定期进行丙肝筛查。一旦确诊丙肝感染，应尽早接受抗病毒治疗，以清除病毒，降低肝硬化和肝癌的风险。

乙肝患者的规范管理：慢性乙肝患者应定期复查肝功能、乙肝病毒DNA等指标，接受医生的指导进行抗病毒治疗。抗病毒治疗可以有效抑制病毒复制，延缓疾病进展，降低肝癌的发生率。

三、调整不良生活习惯

戒酒或限制饮酒：长期大量饮酒是导致酒精性肝病的重要原因。为了保护肝脏健康，应戒酒或限制饮酒量。

健康饮食：保持均衡的饮食，避免高脂肪、高糖食物的过量摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，有助于维持健康的体重和肝脏功能。

控制体重：肥胖是NAFLD的重要危险因素。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，有助于降低NAFLD的发生风险，从而预防肝癌。

避免食用霉变食物：避免食用被黄曲霉毒素污染的食物，如发霉的花生、玉米等。储存食物时要注意防潮，防止霉变。

规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于维持正常的免疫功能和内分泌平衡，保护肝脏健康。

四、定期体检与筛查

高危人群的定期筛查：对于慢性乙肝、丙肝患者、肝硬化患者以及有肝癌家族史的人群，应定期进行肝癌筛查。筛查项目包括甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查。

及早发现，及早治疗：通过定期筛查，可以及早发现肝脏的异常变化，及时进行诊断和治疗。早期发现的肝癌，治疗效果往往更好。

五、其他预防措施

避免滥用药物：某些药物可能对肝脏造成损害。在使用药物时，应遵循医生的指导，避免滥用药物。

避免接触有毒物质：长期接触某些化学物质，如农药、染料等，可能增加患肝癌的风险。在工作中要注意防护，避免长期接触有毒物质。

六、结语

预防肝癌是一项长期而综合的任务，需要我们从多个方面入手。通过积极控制肝炎病毒感染，调整不良生活习惯，定期体检与筛查，我们可以显著降低患肝癌的风险。让我们从现在开始，关注肝脏健康，远离肝癌的威胁，共同守护美好的生活。

张婷

陆军军医大学第一附属医院