降低肺癌发病率：从生活方式和环境着手

肺癌作为全球范围内发病率和死亡率极高的恶性肿瘤之一，其发病率约为51/10万。这种疾病的严重性不仅在于其高发病率，还在于其对患者生活质量和生命安全的严重威胁。本文将从生活方式和环境两大因素入手，探讨如何有效降低肺癌的发病率。

肺癌的成因

肺癌的成因复杂，涉及多个方面。主要原因包括：

环境因素

：长期处于粉尘污染环境下工作的人群，由于吸入大量有害物质，肺部细胞受损，增加了患肺癌的风险。例如，矿工、石棉工人和化工行业从业者等职业暴露于有害粉尘和化学物质，患肺癌的风险显著增加。

吸烟

：吸烟是引起肺癌的主要因素之一。烟草中的多种有害物质被吸入肺部，对肺细胞造成损伤，长期吸烟者患肺癌的风险远高于非吸烟者。研究表明，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10倍以上。

遗传因素

：家族中有肺癌病史的人群，其患病风险相对较高。遗传因素可能影响个体对有害物质的代谢能力和肺部细胞的修复能力，从而增加患肺癌的风险。

肺部感染

：细菌和病毒感染可能导致肺部炎症，长期未治愈的炎症可能增加患肺癌的风险。例如，慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者患肺癌的风险显著增加。

空气污染

：室外空气污染，尤其是PM2.5等细颗粒物，可增加肺癌风险。室内污染，如烹饪油烟、装修材料释放的有害物质等，也不容忽视。

肺癌的早期症状

肺癌早期症状不明显，随着病情发展，患者可能会出现以下症状：

胸部闷胀感：可能是由于肿瘤压迫周围组织引起的。

持续性咳嗽：可能是肿瘤刺激支气管引起的。

咳嗽时伴有血丝：可能是肿瘤侵犯血管引起的出血。

声音嘶哑：可能是肿瘤侵犯喉返神经引起的。

体重下降：可能是肿瘤消耗机体能量或影响食欲引起的。

呼吸困难：可能是肿瘤压迫气道或胸膜引起的。

这些症状虽然不特异，但如果持续出现，应引起重视，及时就医检查。

预防肺癌的措施

改善生活环境

：减少在高污染环境下的工作时间，改善工作场所的通风条件，降低粉尘和有害气体的吸入。例如，使用空气净化器、佩戴防护口罩等。

戒烟

：戒烟是降低肺癌风险的最有效措施。对于吸烟者而言，戒烟可以显著降低患肺癌的风险。研究表明，戒烟5年后，患肺癌的风险可降低50%以上。

健康饮食

：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高脂肪食品的摄入，有助于增强身体免疫力，降低患癌风险。例如，多吃富含抗氧化物质的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜等。

定期体检

：定期进行肺部健康检查，尤其是对于高风险人群，如长期吸烟者、有家族病史者，更应加强体检，及早发现异常。推荐每年进行一次低剂量螺旋CT检查，对于早期发现肺癌具有重要意义。

增强身体锻炼

：适量的身体锻炼可以提高机体免疫力，减少慢性炎症的发生，从而降低患肺癌的风险。推荐每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

避免接触有害物质

：在日常生活中，尽量避免接触致癌物质，如石棉、放射性物质等。对于高危职业人群，应采取必要的防护措施。

控制室内空气污染

：改善室内通风，减少烹饪油烟和装修材料释放的有害物质。例如，使用抽油烟机、选择环保装修材料等。

心理健康

：保持良好的心理状态，避免长期精神压力，有助于降低患癌风险。研究表明，长期精神压力可导致机体免疫力下降，增加患癌风险。

结语

降低肺癌发病率需要从多方面入手，通过改善生活环境、戒烟、健康饮食、定期体检、增强身体锻炼、避免接触有害物质、控制室内空气污染和保持良好的心理状态等措施，可以有效降低患肺癌的风险。对于已经出现症状的患者，应及时就医，通过CT扫描等检查手段判断病情，并采取手术、放疗、化疗等治疗手段控制病情。通过综合措施，我们可以有效地降低肺癌的发病率，保护人民的生命健康。同时，加强肺癌相关科普宣传，提高公众对肺癌危害的认识，也是预防肺癌的重要环节。让我们共同努力，降低肺癌发病率，守护人民健康。

刘炼波

宜宾市第二人民医院