肝癌术后康复：饮食与运动指南

肝癌作为全球范围内发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一，其治疗后的康复同样重要。本文旨在为肝癌术后患者提供一份详尽的饮食和运动指南，以助于其康复过程。

一、饮食指南

均衡营养

：术后患者应注重膳食的均衡营养，包括充足的蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素和矿物质。蛋白质有助于组织的修复和重建，可选择鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源。脂肪摄入应以不饱和脂肪酸为主，如橄榄油、坚果等。维生素和矿物质的补充可以通过新鲜蔬菜和水果获得。

低脂饮食

：由于肝脏是脂肪代谢的主要器官，肝癌术后患者的肝功能可能受到一定影响，因此低脂饮食有助于减轻肝脏负担。应减少油炸、油腻食物的摄入，选择蒸、煮、炖等烹饪方式。

适量碳水化合物

：适量的碳水化合物可以提供必要的能量，但应避免过量摄入，以免增加肝脏的代谢负担。可以选择全谷物、糙米等健康碳水化合物来源。

水分摄入

：保持充足的水分摄入有助于促进新陈代谢和废物排出。建议每天至少喝2000毫升的水，可根据个人情况适量增减。

避免刺激性食物

：术后患者应避免辛辣、过热、过冷等刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响消化功能。

二、运动指南

循序渐进

：术后初期，患者应从低强度的活动开始，如慢走、轻微的伸展运动等，随着体力的恢复，逐渐增加运动强度和时间。

有氧运动

：有氧运动有助于提高心肺功能和增强体力，如快走、慢跑、游泳等。根据个人体能，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

肌肉锻炼

：肌肉锻炼可以增强肌肉力量，提高新陈代谢率。可以进行一些简单的抗阻力训练，如哑铃、弹力带等。

柔韧性训练

：柔韧性训练有助于提高关节的活动范围和减少受伤风险。可以通过瑜伽、太极等活动进行柔韧性训练。

避免过度劳累

：术后患者在运动时应注意避免过度劳累，以免对身体造成额外负担。运动时如感到不适，应立即停止并咨询医生。

三、心理调适

除了饮食和运动外，心理调适也是康复过程中不可忽视的一环。患者应保持积极乐观的心态，可通过与家人、朋友的交流、心理咨询等方式缓解心理压力。

四、定期复查

肝癌术后患者应定期进行肝功能检查、肿瘤标志物检测和影像学检查，以监测病情变化，及时调整治疗方案。

总之，肝癌术后的康复是一个全面的过程，涉及到饮食、运动、心理等多个方面。患者应在医生的指导下，根据自身情况制定合理的康复计划，以促进身体的恢复和提高生活质量。

闾夏轶

浙江大学医学院附属第一医院庆春院区