舌癌预防：口腔卫生的重要性

随着口腔健康意识的提高，越来越多的人开始关注口腔癌的预防。其中，舌癌作为口腔癌中较为常见的一种类型，其预防工作显得尤为重要。本文将围绕舌癌的预防，重点探讨口腔卫生的重要性。

一、舌癌的发病现状与危害 舌癌是口腔癌中发病率较高的一种类型，据世界卫生组织统计，全球每年新发口腔癌病例约30万例，其中舌癌约占40%。舌癌的发病部位多集中在舌的侧缘和舌尖，早期症状不明显，容易被忽视。随着病情的发展，患者会出现疼痛、吞咽困难、言语不清等症状，严重影响生活质量。若不及时诊治，舌癌可侵犯周围组织，甚至发生远处转移，危及生命。

二、口腔卫生与舌癌的关系 1. 口腔卫生不良是舌癌的重要诱因 口腔卫生不良会导致大量细菌、病毒滋生，形成牙菌斑、牙石等，刺激舌黏膜，增加舌癌的发病风险。此外，口腔炎症、感染等也与舌癌的发生密切相关。因此，保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，对预防舌癌至关重要。

口腔卫生不良与HPV感染 近年来研究发现，人乳头状瘤病毒（HPV）感染与舌癌的发生密切相关，尤其是HPV16型。HPV感染与口腔卫生不良、口腔黏膜损伤、吸烟等因素有关。因此，保持口腔卫生，减少口腔黏膜损伤，可降低HPV感染的风险，进而降低舌癌的发病率。

三、如何通过口腔卫生预防舌癌 1. 正确刷牙 每天至少刷牙两次，每次刷2-3分钟，使用软毛牙刷，采用竖刷法，清洁牙齿各个表面，减少牙菌斑、牙石的形成。刷牙时注意力度，避免对舌黏膜造成损伤。

使用牙线 每天使用牙线清理牙缝，清除牙菌斑，预防牙周病。使用牙线时注意力度，避免损伤牙龈。

定期口腔检查 每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病，如龋齿、牙周病等，及时治疗，降低舌癌的发病风险。

戒烟限酒 吸烟和酗酒是舌癌的重要危险因素，戒烟限酒可降低舌癌的发病率。研究表明，吸烟者舌癌的发病风险是不吸烟者的4-6倍，酗酒者舌癌的发病风险是不饮酒者的2-3倍。

健康饮食 保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免口腔黏膜损伤。同时，保持充足的维生素摄入，增强机体免疫力，降低舌癌的发病风险。

及时治疗口腔疾病 口腔疾病如口腔溃疡、扁平苔藓等与舌癌的发生有关，应及时治疗，避免病情加重，增加舌癌的风险。

总之，通过保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，戒烟限酒，健康饮食等措施，可有效预防舌癌的发生。希望本文能提高大家对口腔卫生重要性的认识，积极预防舌癌，保护口腔健康。

武永胜

湘乡市人民医院