预防卵巢癌：科学策略与生活调整的重要性

卵巢癌是女性生殖系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居女性生殖系统肿瘤的前列。由于卵巢癌早期症状不明显，且缺乏有效的早期筛查方法，使得许多患者在确诊时已处于晚期，治疗效果不佳，预后较差。因此，对于卵巢癌的预防显得尤为重要。本文将从了解个人风险因素、调整生活方式、注重日常健康管理，以及定期进行专业筛查等方面，提供一份全面的卵巢癌预防指南，帮助女性增强自我保护意识，降低卵巢癌的发病风险。

一、了解个人风险因素 了解自身是否属于卵巢癌的高危人群，对于预防卵巢癌具有重要意义。卵巢癌的高危因素包括：有卵巢癌家族史，尤其是一级亲属中有卵巢癌患者；携带BRCA1/2基因突变；患有遗传性非息肉性结直肠癌综合征；未生育或晚育；长期使用激素替代治疗等。对于这些高危人群，应加强自我监测，定期进行卵巢癌筛查，并积极采取预防性措施。

二、调整生活方式 良好的生活习惯对于预防卵巢癌具有重要作用。研究表明，以下生活方式的改变有助于降低卵巢癌的发病风险： 1. 保持健康的体重：肥胖是卵巢癌的危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，有助于降低卵巢癌的风险。 2. 增加运动：适量运动可以提高机体免疫力，增强抗癌能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，有助于降低卵巢癌的风险。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加卵巢癌的发病风险。戒烟和限制酒精摄入，对于预防卵巢癌具有重要意义。 5. 避免长期使用激素替代治疗：长期使用激素替代治疗可能会增加卵巢癌的风险。如需使用，应在医生指导下，合理用药，定期评估风险。

三、注重日常健康管理 1. 定期体检：定期进行妇科检查，如盆腔超声、血清肿瘤标志物检测等，有助于及时发现卵巢癌的早期信号。 2. 重视症状：一旦出现腹胀、腹痛、消化不良、尿频等异常症状，应及时就医，排除卵巢癌的可能。 3. 合理用药：避免滥用抗生素、激素类药物等，以免影响卵巢功能，增加卵巢癌的风险。 4. 保持良好心态：长期焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响内分泌平衡，增加卵巢癌的风险。保持积极乐观的心态，对于预防卵巢癌具有积极作用。

四、定期进行专业筛查 对于卵巢癌高危人群，定期进行专业的卵巢癌筛查是非常重要的。目前常用的筛查方法包括： 1. 血清肿瘤标志物检测：如CA-125、HE4等，可以作为卵巢癌筛查的辅助手段。 2. 盆腔超声检查：通过超声检查，可以观察卵巢的形态、大小、血流情况等，有助于发现卵巢的异常改变。 3. 遗传咨询和基因检测：对于有家族史或携带高危基因的人群，可以进行遗传咨询和基因检测，评估卵巢癌的风险，并采取相应的预防措施。 4. 预防性手术：对于BRCA1/2基因突变携带者等极高危人群，在医生评估后，可以考虑进行预防性卵巢切除术，以降低卵巢癌的风险。

总之，卵巢癌的预防需要从多方面入手，通过了解个人风险因素、调整生活方式、注重日常健康管理，以及定期进行专业筛查等措施，可以降低卵巢癌的发病风险，提高女性的生活质量和生存预后。希望每位女性都能重视卵巢癌的预防，积极采取科学有效的预防策略，共同守护女性健康。

江兴艳

开江县人民医院