中国的年轻人正在发胖：00后癌症发病率是爷爷辈的25倍

在现代社会，随着生活方式的改变，癌症的发病率呈现出年轻化的趋势。特别是00后，他们的癌症发病率是爷爷辈的25倍，这一现象引起了广泛的关注和研究。本文将探讨这一现象背后的实体肿瘤原理，并提供科学预防措施。

实体肿瘤，即由身体细胞异常增殖形成的肿块，其增长速度和扩散能力较强，对人体健康构成严重威胁。实体肿瘤包括多种类型，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌等，它们是癌症的主要类型。近年来，中国年轻人的实体肿瘤发病率急剧上升，原因何在？

首先不，健康的生活方式是导致实体肿瘤发病率上升的重要因素。现代年轻人工作压力大，生活节奏快，常常导致饮食不规律、睡眠不足。长期处于高压状态，人体免疫力下降，细胞的异常增殖风险增加。此外，不健康的饮食，如高脂肪、高糖、高盐的食物，也是促进肿瘤生长的诱因。

其次，环境污染对年轻人癌症发病率的增加也不容忽视。空气污染、水污染和土壤污染等环境问题，使得致癌物质通过呼吸、饮食等途径进入人体，增加了患癌的风险。特别是重金属、化学物质和放射性物质，它们在人体内积累，可能导致DNA损伤，增加癌症发生的概率。

再者，遗传因素也是不可忽视的原因。虽然环境和生活方式对癌症的影响较大，但遗传因素在癌症发生中也扮演着重要角色。某些遗传变异可能导致个体对癌症的易感性增加，特别是对于有家族癌症史的年轻人，他们患癌的风险相对较高。

了解了实体肿瘤的发病原理后，我们应如何预防呢？以下是一些科学的预防措施：

健康饮食：均衡饮食，多吃蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。这样不仅可以降低癌症风险，还有助于维持健康的体重和血压。

规律运动：适量运动可以增强免疫力，促进血液循环，有助于预防癌症。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

避免吸烟和限制饮酒：吸烟是多种癌症的主要风险因素，而过量饮酒也会增加患癌风险。戒烟和适量饮酒对预防癌症至关重要。

减少环境暴露：尽量避免生活在污染严重的环境中，使用清洁能源和减少化学物质的使用，可以降低癌症风险。

定期体检：定期进行体检，特别是对于有家族癌症史的人群，可以及早发现异常，提高治愈率。

综上所述，中国年轻人癌症发病率的激增与生活方式、环境因素和遗传因素密切相关。通过改善生活习惯、减少环境污染和定期体检，我们可以有效地预防实体肿瘤的发生。面对这一挑战，我们需要全社会的共同努力，为年轻人创造一个更健康、更安全的成长环境。

郭曦

复旦大学附属中山医院