预防肝癌：从生活习惯做起

肝癌是全球范围内致死率较高的恶性肿瘤之一，其对人类健康构成巨大威胁。根据其发病机制和来源，肝癌可分为原发性肝癌和继发性肝癌两大类。原发性肝癌是指起源于肝脏的肿瘤，其中肝细胞癌占绝大多数。继发性肝癌则指其他部位的恶性肿瘤转移到肝脏。了解肝癌的分类有助于我们采取更为针对性的预防措施，从而降低肝癌的发病率。

肝癌的类型及其特点

肝癌根据来源不同而分为两大类：

原发性肝癌

：这是发生在肝脏内的恶性肿瘤，包括肝细胞癌、肝内胆管癌和混合型肝癌。其中肝细胞癌最为常见，占原发性肝癌的85%~90%。原发性肝癌的发病机制复杂，与多种因素相关，包括慢性肝炎病毒感染、酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病等。

继发性肝癌

：也称为转移性肝癌，是由其他器官的恶性肿瘤转移到肝脏所致。继发性肝癌的发生与原发肿瘤的性质、转移途径以及肝脏的微环境等因素有关。继发性肝癌在临床上更为常见，其发生率在我国与原发性肝癌的比例大约为2:1~4:1，在西方国家则高达20:1以上。

肝癌的预防措施

肝癌的预防需要从日常生活习惯做起，主要措施包括：

预防肝炎病毒感染

：乙型和丙型肝炎病毒是肝癌的主要诱因，因此接种乙肝疫苗、避免不洁注射等是预防肝炎的有效手段。对于已经感染的患者，及时接受抗病毒治疗，控制病毒复制，减少肝炎向肝硬化、肝癌的发展。

控制酒精摄入

：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，增加肝癌风险。建议适量饮酒或戒酒，以减少肝脏损伤。

健康饮食

：避免食用霉变食物，减少腌制、熏制食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于降低肝癌风险。此外，保持均衡的饮食结构，避免高脂、高糖饮食，有助于控制体重，减少非酒精性脂肪性肝病的发生。

定期体检

：尤其是有慢性肝病、糖尿病等基础疾病的患者，应定期进行肝功能检查和肝脏B超检查，以便早期发现异常。对于高危人群，还可以考虑进行血清甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏CT、MRI等影像学检查。

避免肥胖和控制糖尿病

：肥胖和糖尿病是非酒精性脂肪性肝病的危险因素，也是肝癌的潜在诱因。通过合理饮食、适量运动等方式控制体重，预防和控制糖尿病，有助于降低肝癌风险。

合理用药

：避免长期服用有肝毒性的药物，如某些止痛药、抗生素等，如需长期用药，应在医生指导下进行。对于需要长期使用药物的患者，应定期监测肝功能，及时发现并处理药物性肝损伤。

戒烟

：吸烟是多种癌症的危险因素，包括肝癌。戒烟可以降低肝癌等多种癌症的风险。

保持良好的心理状态

：长期的精神压力、抑郁等不良心理状态会影响机体的免疫功能，增加癌症的风险。保持良好的心理状态，适当减压，有助于预防肝癌。

总结

肝癌是一种严重威胁人类健康的疾病，其预防需要从多方面入手。通过改善生活习惯、控制危险因素、定期体检等措施，可以有效降低肝癌的发病风险。让我们从自身做起，积极预防肝癌，保护肝脏健康。同时，对于已经患有肝癌的患者，应积极接受规范的治疗，争取获得最佳的治疗效果，提高生活质量，延长生存期。预防肝癌，需要全社会的共同努力，让我们携手行动，共创健康美好的未来。

史题瑞

昆明医科大学第一附属医院