肺癌预防：从源头到行动的全面科普

肺癌，作为一种在全球范围内高发的恶性肿瘤，其发病率和死亡率之高，成为了严重威胁人类健康与生命的重大疾病之一。据国家癌症中心发布的最新数据显示，我国每年新发肺癌病例约为82.81万例，位居所有恶性肿瘤之首。肺癌的发生是一个涉及多种内外因素的复杂过程，但幸运的是，通过科学的预防和及时的干预，我们能够有效降低肺癌的发病风险。本文将从源头到行动，全面探讨肺癌的预防措施，为您的健康保驾护航。

肺癌的发病因素

肺癌的发病因素多种多样，包括但不限于以下几种：

吸烟

：吸烟是肺癌的主要危险因素，与非吸烟者相比，吸烟者的肺癌发病率要高出许多倍。烟草中的多种有害物质可以导致肺部细胞的基因突变，增加癌症的风险。

环境因素

：长期暴露在空气污染、放射性物质或某些化学物质的环境中，也会增加患肺癌的风险。

职业暴露

：某些职业，如矿工、化工厂工人等，由于长期接触石棉、砷、铬等致癌物质，肺癌发病率较高。

遗传和家族史

：有家族肺癌史的人群，尤其是一级亲属中有人患肺癌，其患病风险相对较高。

肺部疾病

：慢性阻塞性肺病（COPD）和肺纤维化等肺部疾病患者，患肺癌的风险也相对较高。

预防措施

了解肺癌的发病因素后，我们可以采取以下措施来预防肺癌：

戒烟

：戒烟是预防肺癌最直接有效的方法。吸烟者应尽早戒烟，非吸烟者应避免被动吸烟。

减少职业暴露

：对于高风险职业，应采取严格的职业防护措施，如佩戴防护面具、定期体检等。

改善生活环境

：减少空气污染物的排放，提高室内空气质量，如使用空气净化器，减少室内装修污染等。

健康饮食

：均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于减少肺癌风险。

定期体检

：特别是对于高风险人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人群，定期进行低剂量螺旋CT筛查可以早期发现肺癌。

避免接触致癌物质

：减少接触石棉、砷、铬等已知的致癌物质，对于无法避免的职业暴露，应采取严格的防护措施。

结语

肺癌的预防需要从源头做起，通过改变不良生活习惯、改善生活环境、增强健康意识等多方面的努力，我们可以有效地降低肺癌的发病风险。同时，对于高风险人群，定期体检和早期筛查是发现肺癌的关键。让我们行动起来，为预防肺癌、保护我们的健康共同努力。

徐跃华

苏州大学附属第二医院三香路院区