乳腺癌康复期：饮食与生活方式的科学调整

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其治疗及康复策略对于患者的生活质量和长期健康具有重大影响。随着医疗技术的发展，乳腺癌的五年生存率已显著提高至82.0%。本文将从饮食和生活方式的角度，探讨乳腺癌患者在康复期如何进行科学的调整，以促进身体健康和提高生活质量。

一、饮食调整

均衡饮食

：康复期的乳腺癌患者需要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议增加豆类、鱼类、瘦肉等优质蛋白的摄入，同时保证新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充丰富的维生素和纤维素。

低脂饮食

：过多的脂肪摄入可能增加乳腺癌复发的风险。因此，患者应减少红肉和加工肉类的摄入，用白肉（如鸡肉、鱼肉）替代，同时减少油炸、高脂肪的烹饪方法，采用蒸、煮、炖等方式。

增加抗氧化食物

：富含抗氧化物质的食物可以帮助减少自由基对身体的损害，对乳腺癌患者的康复有益。推荐摄入富含抗氧化物质的食物，如浆果、坚果、深绿色蔬菜等。

限制酒精摄入

：酒精摄入与多种癌症的发生有关，包括乳腺癌。因此，建议乳腺癌患者在康复期限制酒精摄入，或完全戒酒。

二、生活方式调整

适量运动

：适度的体育活动不仅有助于提高患者的身体素质，还能降低乳腺癌复发的风险。建议患者根据自身情况，选择散步、瑜伽、游泳等低强度运动，每周至少150分钟。

保持健康体重

：过重或肥胖与乳腺癌复发风险增加有关。患者应通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重范围。

戒烟

：吸烟是多种癌症的危险因素，包括乳腺癌。戒烟对于提高乳腺癌患者的预后和生活质量至关重要。

心理调适

：乳腺癌患者在康复期可能会面临各种心理压力。建议患者寻求心理咨询服务，学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸等，以保持积极乐观的心态。

定期检查

：康复期的患者应定期进行身体检查，包括乳腺X线摄影（钼靶）、血液检查等，以及时发现可能的复发或并发症。

三、结语

乳腺癌患者在康复期的饮食和生活方式调整对于提高生活质量和预后至关重要。通过均衡饮食、适量运动、保持健康体重、戒烟和心理调适，患者可以更好地恢复身体健康，享受高质量的生活。同时，定期的医疗检查也是确保早期发现复发和维持健康的关键。希望每位乳腺癌患者都能在康复期得到最佳的照护和支持，重拾健康与活力。

王强力

上海交通大学医学院附属苏州九龙医院