北京大众健康科普促进会
乳腺癌，作为一种影响全球女性健康的重大疾病，其预防和早期发现对于提高治疗成功率和降低死亡率具有至关重要的作用。本文将详细介绍乳腺癌的预防措施、早期发现的重要性以及筛查方法，旨在提升公众的健康意识和自我保健能力。
乳腺癌的预防
乳腺癌的预防可以从以下几个方面着手：
生活方式的调整
：生活方式的调整对于乳腺癌的预防至关重要。首先，保持健康的饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食品的摄入。蔬菜和水果中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、E和β-胡萝卜素等，这些抗氧化剂可以减少自由基对细胞的损伤，降低癌症的发生风险。其次，保持规律的身体锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，减少体内脂肪的堆积，从而降低乳腺癌的风险。最后，控制体重，避免肥胖。肥胖是乳腺癌的一个重要风险因素，因为体内过多的脂肪组织会产生雌激素，而雌激素水平的升高与乳腺癌的发生密切相关。
遗传风险的评估
：部分乳腺癌具有遗传倾向，尤其是携带BRCA1和BRCA2基因突变的女性。BRCA1和BRCA2是两种与乳腺癌和卵巢癌风险密切相关的基因。对于有家族史的女性，建议进行遗传咨询和基因检测，以便了解自己的遗传风险，并采取相应的预防措施。如果检测结果显示携带BRCA1或BRCA2基因突变，可以考虑采取更为积极的预防措施，如预防性乳腺切除术或卵巢切除术。
避免长期激素替代治疗
：长期使用激素替代治疗（HRT）可能会增加乳腺癌的风险。激素替代治疗通常用于缓解更年期症状，如潮热、盗汗等。然而，研究表明，长期使用激素替代治疗（尤其是雌激素和孕激素的联合治疗）可能会增加乳腺癌的风险。因此，建议在医生的指导下慎重考虑激素替代治疗的使用，并在必要时寻求其他替代疗法。
限制酒精摄入
：过量饮酒与乳腺癌风险增加有关。酒精可以增加体内雌激素的水平，从而增加乳腺癌的风险。建议限制酒精的摄入，每天不超过1-2杯。
乳腺癌的早期发现
早期发现乳腺癌是提高治愈率的关键。以下是几种常见的乳腺癌筛查方法：
乳腺自我检查
：女性应学会进行乳腺自我检查，每月进行一次，最好在月经结束后进行。自我检查可以帮助女性熟悉自己的乳腺组织，及时发现异常。自我检查的步骤包括：站立或坐在镜子前，双手放在臀部，观察乳房的外观；用指腹轻轻按压乳房，检查是否有肿块或硬块；用指腹按压腋下，检查是否有肿大的淋巴结。
临床乳腺检查
：由医生或护士进行的临床乳腺检查，可以发现乳腺的异常变化。临床乳腺检查通常包括观察、触诊和评估乳房的外观、形状和质地。医生会检查乳房是否有肿块、皮肤改变或乳头溢液等异常表现。
乳腺X线摄影（乳腺X光）
：这是一种常用的乳腺癌筛查方法，尤其适用于50岁以上的女性。乳腺X线摄影可以检测到乳腺组织中的异常肿块或钙化。乳腺X线摄影对脂肪较多的乳腺组织更为敏感，因此对于年龄较大的女性更为有效。
超声检查
：对于乳腺密度较高的年轻女性，超声检查是一种有效的筛查方法。超声检查使用高频声波来检查乳腺组织，可以发现乳腺X线摄影难以检测到的肿块。超声检查对于囊性肿块的诊断尤为有效。
磁共振成像（MRI）
：对于高风险群体，如携带BRCA基因突变的女性，MRI可以作为一种补充筛查方法。MRI可以提供更详细的乳腺组织图像，有助于发现早期乳腺癌。
总结
乳腺癌的预防和早期发现是提高治疗成功率和降低死亡率的关键。通过健康的生活方式、遗传风险评估和定期的乳腺检查，可以有效降低乳腺癌的风险，并在疾病早期进行干预。公众应提高对乳腺癌的认识，积极参与乳腺癌的预防和筛查活动，为自己的健康负责。同时，医疗保健专业人员也应加强对乳腺癌预防和筛查的宣传教育，提高公众的防癌意识和自我保健能力。通过全社会的共同努力，我们有信心降低乳腺癌的发病率，提高患者的生活质量和生存率。
李汉君
东部战区总医院
扫一扫 关注我们
