预防口腔出血谨记三要三不要

口腔出血，这个看似微不足道的健康问题，实际上可能是多种口腔和全身疾病的危险信号。其中，口腔癌作为一种较为常见的恶性肿瘤，其早期症状之一就是口腔出血。因此，了解如何预防和识别口腔出血，对维护口腔健康和预防口腔癌至关重要。以下是预防口腔出血的“三要三不要”，帮助大家更好地保护自己的口腔健康。

一要：定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌和口腔出血的重要措施。口腔检查可以帮助我们及时发现口腔内的异常情况，如溃疡、肿块、白色或红色斑块等，这些可能是口腔癌的早期症状。成年人每年至少应进行一次全面的口腔检查，特别是有口腔癌家族史的人群，应该更频繁地进行检查。通过专业的检查，可以及时发现并处理问题，避免疾病的进一步发展。

二要：保持良好口腔卫生

良好的口腔卫生习惯有助于减少口腔出血的风险。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙结石的形成。此外，定期使用漱口水也有助于维持口腔环境的健康。正确的刷牙技巧和使用牙线的方法都非常重要，错误的刷牙方法可能会导致牙龈损伤和出血。同时，定期更换牙刷，保持牙刷的清洁和干燥，也是预防口腔出血的重要措施。

三要：均衡饮食，适量补充维生素

均衡饮食对维持口腔健康至关重要。摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和维生素E，可以增强口腔组织的修复能力，减少出血。同时，适量摄入维生素A和维生素B也有助于口腔黏膜的健康。缺乏这些维生素可能会导致口腔黏膜脆弱，容易出血。因此，应该通过食物或补充剂摄入足够的维生素，以维持口腔健康。

一不要：避免吸烟和酗酒

吸烟和酗酒是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质和酒精可以损伤口腔黏膜，增加患癌风险。戒烟和限制酒精摄入对预防口腔出血和口腔癌至关重要。研究表明，吸烟者和酗酒者患口腔癌的风险是非吸烟者和非酗酒者的数倍。因此，戒烟和限制饮酒是预防口腔出血和口腔癌的重要措施。

二不要：避免口腔创伤

口腔内的创伤，如不合适的假牙或牙刷过硬，都可能导致口腔出血。选择适合的口腔护理工具和定期检查假牙的适配情况，可以减少口腔创伤和出血的风险。此外，避免咬硬物或用牙齿开瓶盖等行为，也可以减少口腔创伤的风险。一旦发现口腔内有创伤，应及时就医处理，避免感染和出血。

三不要：忽视口腔小病

许多人对口腔中的小病如溃疡、牙龈炎等不以为意，但这些小病如果不及时处理，可能会发展成更严重的口腔问题，甚至口腔癌。因此，一旦发现口腔异常，应及时就医，避免病情恶化。口腔小病可能是口腔癌的早期症状，忽视这些症状可能导致疾病的进一步发展。因此，应该对口腔小病给予足够的重视，及时就医治疗。

总结而言，预防口腔出血和口腔癌需要我们从日常生活中做起，保持良好的口腔卫生习惯，均衡饮食，并避免吸烟和酗酒等不良生活习惯。同时，定期进行口腔检查，对口腔小病给予足够的重视，是维护口腔健康的重要措施。通过这些简单的“三要三不要”，我们可以有效地预防口腔出血，降低口腔癌的风险，保护自己的口腔健康。

口腔出血可能与多种因素有关，如牙周病、口腔溃疡、血液疾病等。牙周病是导致口腔出血的常见原因，牙周病是由牙菌斑和牙结石引起的牙龈炎症，如果不及时治疗，可能导致牙龈出血、牙齿松动甚至牙齿脱落。因此，应该定期进行牙周检查和治疗，以预防牙周病的发生和发展。

口腔溃疡也是导致口腔出血的常见原因，口腔溃疡可能是由于缺乏维生素、口腔黏膜损伤或某些全身疾病引起的。一旦发现口腔溃疡，应及时就医治疗，避免溃疡恶化导致出血。同时，应该注意口腔卫生，避免口腔黏膜损伤，以减少口腔溃疡的发生。

血液疾病如血小板减少、凝血功能障碍等也可能导致口腔出血。这些疾病可能导致全身出血倾向增加，包括口腔出血。因此，如果有血液疾病的症状，如皮肤瘀点、鼻出血等，应及时就医检查和治疗，以减少口腔出血的风险。

总之，预防口腔出血需要我们从多方面入手，包括保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、避免吸烟和酗酒、及时治疗口腔小病等。同时，定期进行口腔检查和牙周检查，对口腔出血给予足够的重视，是维护口腔健康的重要措施。通过这些措施，我们可以有效地预防口腔出血，降低口腔癌的风险，保护自己的口腔健康。

邓颖

四川省人民医院