科学预防口腔癌：从生活习惯做起

口腔癌，也称口腔恶性肿瘤，是发生在口腔颌面部的癌症，其发病率的逐年攀升已经成为全球范围内一个不容忽视的公共卫生问题。根据世界卫生组织的数据，口腔癌在全球癌症发病率中位居前列，对患者的生活质量和健康构成了严重威胁。尽管口腔癌的恶性程度高，但事实上，它是一种可以通过科学预防策略显著降低发病风险的疾病。本文旨在从口腔癌的成因、早期症状、预防策略及定期检查等方面，为公众提供全面而科学的预防知识。

一、口腔癌的成因

口腔癌的发生与多种因素有关，其中最主要的包括：

吸烟和饮酒

：长期吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，它们可以导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，增加癌变的风险。

不良饮食习惯

：长期食用过烫、过辣或腌制食品，可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变几率。

口腔卫生不良

：口腔卫生习惯差，如不刷牙或刷牙不彻底，会增加口腔细菌的繁殖，长期刺激口腔黏膜，增加癌变风险。

病毒感染

：某些病毒感染，如人乳头瘤病毒（HPV），也与口腔癌的发生有关。

慢性刺激和损伤

：如长期口腔溃疡、假牙不适等造成的慢性刺激和损伤，也是口腔癌的诱因之一。

二、口腔癌的早期症状

了解口腔癌的早期症状对于早期发现和治疗至关重要。常见的早期症状包括：

口腔内不明原因的肿块或硬块

：这是口腔癌最常见的症状之一，一旦发现应立即就医检查。

口腔疼痛或麻木感

：口腔内不明原因的持续性疼痛或麻木感，需要警惕。

口腔出血

：无明显外伤情况下的口腔出血，可能是口腔癌的征兆。

口腔黏膜白斑或红斑

：这些可能是癌前病变的表现，需要密切关注。

咀嚼或吞咽困难

：若出现不明原因的咀嚼或吞咽困难，应及时就医。

三、预防策略

科学预防口腔癌，可以从以下几个方面入手：

戒烟限酒

：戒烟和限制饮酒是降低口腔癌风险的最有效措施。

均衡饮食

：避免过烫、过辣或腌制食品，多摄入新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

保持口腔卫生

：养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

避免慢性刺激

：及时修复不适的假牙，避免长期口腔溃疡等慢性刺激。

接种疫苗

：对于与口腔癌相关的病毒感染，如HPV，可以通过接种疫苗进行预防。

四、定期检查

定期的口腔检查对于早期发现口腔癌至关重要。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是有吸烟、饮酒习惯的人群，更应增加检查频率。

通过上述的预防策略和定期检查，我们可以显著降低口腔癌的发病风险。重要的是，每个人都应该意识到口腔健康的重要性，并采取积极的预防措施。让我们从生活习惯做起，共同对抗口腔癌这一健康威胁。

胡逸人

温州市人民医院