卵巢癌预防新策略科普：全方位生活调整与定期体检并重

卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，发病率和死亡率较高，严重威胁着女性的健康。由于卵巢癌早期症状不明显，很多患者在确诊时已是晚期，治疗效果不佳。因此，卵巢癌的预防尤为重要。本文将从生活调整和定期体检两方面，介绍卵巢癌的预防新策略。

生活调整

1.1 健康饮食

饮食与卵巢癌的发生密切相关。研究表明，高脂肪、高热量饮食会增加卵巢癌的风险。因此，建议女性保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。同时，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如绿茶、核桃等，有助于降低卵巢癌风险。

1.2 保持体重

肥胖是卵巢癌的危险因素之一。超重或肥胖的女性患卵巢癌的风险更高。因此，保持健康的体重对于预防卵巢癌至关重要。建议女性通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内。

1.3 适量运动

运动可以提高机体免疫力，降低卵巢癌的风险。建议女性每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，或者75分钟的高强度运动，如跑步、骑自行车等。

1.4 戒烟限酒

吸烟和饮酒都会增加卵巢癌的风险。戒烟和限制饮酒对于预防卵巢癌非常重要。建议女性戒烟，每天饮酒量不超过1杯。

定期体检

2.1 妇科检查

妇科检查是发现卵巢癌的重要手段。建议女性每年进行一次妇科检查，包括盆腔检查和乳腺检查。对于有卵巢癌家族史的女性，建议每半年进行一次妇科检查。

2.2 肿瘤标志物检测

卵巢癌血清肿瘤标志物CA125和HE4的检测对于卵巢癌的早期诊断具有一定价值。建议50岁以上的女性每年进行一次CA125和HE4的检测。对于有卵巢癌家族史的女性，建议从40岁开始每年进行检测。

2.3 影像学检查

超声检查和CT、MRI等影像学检查对于卵巢癌的诊断具有重要价值。对于有卵巢癌家族史或CA125和HE4水平升高的女性，建议进行定期的影像学检查。

合理用药

对于有卵巢癌高风险的女性，可以考虑使用药物进行化学预防。目前常用的药物有口服避孕药和阿司匹林。研究表明，长期服用口服避孕药可以降低卵巢癌的风险。阿司匹林也具有一定的卵巢癌预防作用。但这些药物并非人人适用，需在医生指导下合理使用。

总之，卵巢癌的预防需要从生活调整和定期体检两方面入手。通过健康饮食、保持体重、适量运动、戒烟限酒等生活方式的改变，以及定期进行妇科检查、肿瘤标志物检测和影像学检查，可以降低卵巢癌的风险。对于高风险人群，在医生指导下合理用药，也有助于卵巢癌的预防。希望每位女性都能重视卵巢癌的预防，远离这一妇科恶性肿瘤。

徐鹏

合肥京东方医院有限公司