定期筛查：肠癌早期发现与治疗的关键

肠癌，作为一种在全球范围内广泛分布的恶性肿瘤，长期以来一直是公共卫生领域关注的焦点。无论是发病率还是死亡率，肠癌均位居各类癌症前列。然而，随着医学技术的进步和健康意识的提高，通过定期筛查，我们有能力显著降低肠癌的发生率和死亡率，并提高早期发现和治疗的可能性。本文将详细探讨定期筛查在肠癌早期发现与治疗中的关键作用，并提供一些预防肠癌的健康建议。

均衡饮食与预防肠癌

饮食因素在肠癌的发生中扮演着重要角色。已经有大量研究表明，高纤维饮食可以降低肠癌的风险。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少肠道内有害物质的停留时间，从而降低肠癌发生的可能性。富含膳食纤维的食物主要包括蔬菜、水果和全谷类食品，如燕麦、糙米、豆类等。此外，增加这些食物的摄入，有助于减少高脂肪、高热量食物的摄入，这些食物与肠癌风险增加有关。

减少红肉和加工肉类的摄入

红肉和加工肉类的摄入与肠癌风险增加有关。红肉，尤其是经过高温烹饪的红肉，会产生一些致癌物质。加工肉类，如火腿、香肠等，在加工过程中添加的防腐剂和添加剂也可能增加肠癌的风险。因此，建议减少红肉和加工肉类的摄入，选择更多的白肉，如鸡肉、鱼肉等，作为蛋白质的来源。

控制体重与积极运动

肥胖是肠癌的一个重要危险因素。超重或肥胖会增加患肠癌的风险，尤其是结肠癌。通过健康饮食和规律运动维持适宜体重，可以有效降低肠癌风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，以促进健康，降低肠癌风险。

限制酒精摄入与戒烟

过量饮酒和吸烟均与肠癌风险增加有关。酒精摄入会增加肠道内某些致癌物质的活性，而吸烟则会产生多种致癌物质，通过血液循环影响全身，包括肠道。因此，为了降低肠癌风险，应尽量避免或限制酒精摄入，并戒烟。

定期筛查的重要性

对于肠癌，尤其是有家族史或其他高风险因素的个体，定期筛查至关重要。筛查可以帮助早期发现肠癌或癌前病变，如息肉，从而在癌症发展之前进行治疗。常用的筛查方法包括粪便隐血测试和结肠镜检查。粪便隐血测试是一种非侵入性筛查方法，可以检测粪便中的隐血。结肠镜检查则是一种更为直接的方法，可以直接观察结肠内部情况，并在检查过程中切除息肉等病变。

管理慢性疾病

患有炎症性肠病（IBD），如克罗恩病和溃疡性结肠炎，的人需要密切关注并妥善管理，因为这些慢性疾病与肠癌风险增加有关。长期的炎症可能导致肠道细胞的异常增生，增加癌变的风险。因此，对于IBD患者，定期的监测和治疗是非常重要的，以降低肠癌的风险。

总结

定期筛查是肠癌早期发现与治疗的关键。通过均衡饮食、保持健康体重、规律运动、限制酒精和戒烟，以及对慢性疾病的管理，可以有效降低肠癌风险。对于高风险群体，定期的筛查尤为重要，有助于及早发现并治疗肠癌，提高生存率和生活质量。请记住，这些建议基于公共卫生指导原则，并不代表任何特定产品的使用建议。如果您有关于特定药物或治疗方案的疑问，建议咨询医疗专业人士。通过积极的生活方式调整和定期筛查，我们可以有效对抗肠癌，保护我们的健康。

刘萌萌

北京大学肿瘤医院