《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌是全球女性中最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。乳腺癌的早期发现和治疗对于提高患者的生存率和生活质量至关重要。因此，了解并掌握乳腺癌的自查方法对于广大女性来说非常重要。

一、乳腺癌的病因和危险因素

乳腺癌的病因尚不完全明确，但研究表明，多种因素与乳腺癌的发生有关：

遗传因素：BRCA1和BRCA2基因突变与乳腺癌的发病风险密切相关。

年龄：乳腺癌的发病率随年龄增长而增加，绝经后女性发病率较高。

激素水平：雌激素和孕激素水平的长期暴露与乳腺癌的发生有关。

生活方式：不良的饮食习惯、缺乏运动、肥胖、吸烟和饮酒等均可能增加乳腺癌的风险。

二、乳腺癌的临床表现

乳房肿块：最常见，多为单侧、单发、质地硬、边界不清的肿块。

乳房皮肤改变：如橙皮样改变、酒窝征等。

乳头改变：乳头溢液、乳头内陷或糜烂等。

乳房疼痛：早期多不明显，晚期可出现疼痛。

腋窝淋巴结肿大：乳腺癌常伴有腋窝淋巴结转移。

三、乳腺癌的自查方法

视觉检查：站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房的对称性、皮肤和乳头有无异常。双手叉腰，再将双手上举过头，重复观察。

触诊：平卧或侧卧，一侧手臂弯曲枕于头下，另一侧手臂自然下垂。用对侧手的指腹，按照一定顺序（如从内上象限开始，顺时针方向）检查乳房。注意检查乳头、乳晕区以及腋窝淋巴结。

挤压乳头：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无异常分泌物。

月经期检查：建议在月经结束后7-10天进行乳腺自查，此时乳腺较为松软，容易发现异常。

定期体检：每年进行一次专业的乳腺超声或X线检查，以提高乳腺癌的检出率。

四、乳腺癌的预防措施

健康生活方式：均衡饮食、适量运动、保持正常体重、戒烟限酒。

定期体检：尤其是有乳腺癌高危因素的女性，应定期进行乳腺检查。

遗传因素评估：对于有家族史的女性，可以进行遗传咨询和基因检测。

荷尔蒙治疗：对于绝经后激素替代治疗的女性，应在医生指导下慎重选择。

乳腺癌的自查方法简单易行，但需要长期坚持。一旦发现异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。通过提高乳腺癌的自我防护意识和知识水平，可以降低乳腺癌的发病率和死亡率，提高患者的生存质量和预期寿命。

杨红杰

北京市朝阳区三环肿瘤医院