口腔卫生与口腔癌：不可忽视的日常预防措施

口腔癌，作为一种常见的恶性肿瘤，其发病机制复杂，涉及遗传、环境、生活习惯等多方面因素。随着社会的发展和人们生活方式的改变，口腔癌的发病率逐渐上升，引起了广泛的关注。本文将从疾病原理知识的角度，探讨口腔卫生与口腔癌的关系，并提出相应的预防措施。

一、口腔癌的发病原理

口腔癌是指发生在口腔内的恶性肿瘤，包括舌癌、牙龈癌、颊黏膜癌等。其发病原理尚未完全明确，但研究表明，长期嗜好烟、酒、槟榔等因素与口腔癌的发生密切相关。

长期嗜好烟、酒

吸烟是口腔癌的重要危险因素之一。有证据表明，重度吸烟者（每天20支以上）口腔癌的发生率高出非吸烟者5～6倍。口腔癌发生的危险频率与用烟量及时间长短有关。此外，酗酒者发生口腔癌的危险性增加，但酗酒者常有重度吸烟史，因此难以分析乙醇的致癌作用。

长期嚼食槟榔或咀嚼槟榔烟块

在印度和东南亚一些国家，咀嚼槟榔烟块极为盛行。这种烟块的成分有槟榔子、熟石灰、棕儿茶、烟叶等。长期咀嚼槟榔烟块会导致口腔黏膜的慢性刺激和损伤，增加口腔癌的发生风险。

其他因素

口腔卫生习惯差、口腔炎、牙根或锐利的牙尖等长期刺激口腔黏膜，产生慢性溃疡乃至癌变。长期口腔溃疡不愈合、维生素A缺乏、人乳头瘤病毒（HPV）感染等也与口腔癌的发生有关。此外，喜欢吃烫的食物的人群、长期压抑、焦虑、因全身疾病、作息不规律而导致免疫功能低下者也容易发生口腔癌。

二、预防口腔癌的措施

戒烟限酒

戒烟是预防口腔癌的最有效措施之一。吸烟者应尽早戒烟，非吸烟者应避免被动吸烟。限制饮酒，尤其是烈性酒，可以降低口腔癌的发生风险。

戒除槟榔

咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。应避免嚼食槟榔或咀嚼槟榔烟块，以减少口腔癌的发生风险。

改善口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，如口腔炎、牙根或锐利的牙尖等，可以减少口腔癌的发生。

合理饮食

避免长期食用过烫、过硬、过辣的食物，保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于预防口腔癌。

调节情绪，增强免疫力

保持良好的心态，避免长期压抑、焦虑，有助于增强机体免疫力，降低口腔癌的发生风险。适当进行体育锻炼，保持规律的作息，有助于提高机体免疫力。

定期体检

定期进行口腔检查，尤其是有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒、嚼槟榔等，应加强口腔癌的筛查，及时发现并治疗口腔癌。

总之，口腔癌的发生与多种因素有关，保持良好的口腔卫生习惯、戒烟限酒、戒除槟榔、合理饮食、调节情绪、增强免疫力、定期体检等措施，可以有效预防口腔癌的发生。希望通过本文的介绍，能提高人们对口腔癌的认识，重视口腔卫生，积极预防口腔癌。

李亚玲

广州现代医院有限责任公司