充足睡眠与规律作息在侵袭性外周T细胞淋巴瘤化疗中的作用

侵袭性外周T细胞淋巴瘤（Peripheral T-cell lymphoma，PTCL）是一种起源于外周T细胞的非霍奇金淋巴瘤，其特点是进展快、预后差，常需要化疗进行治疗。化疗是针对肿瘤细胞的药物治疗，旨在抑制或杀死肿瘤细胞。然而，化疗药物不仅影响肿瘤细胞，也会对正常细胞造成一定的损害，导致患者出现多种不良反应。在这一过程中，患者的睡眠和作息规律显得尤为重要。本文将探讨充足睡眠与规律作息在侵袭性外周T细胞淋巴瘤化疗中的作用。

睡眠对化疗的影响

睡眠是人体恢复和调节的重要过程。充足的睡眠有助于维持免疫系统的正常功能，对于化疗患者来说尤为重要。研究表明，睡眠不良会影响患者的免疫系统功能，降低机体对化疗药物的反应性，从而影响治疗效果[1]。此外，睡眠不足还可能导致患者情绪低落、精神不振，影响生活质量和治疗依从性。

规律作息的重要性

规律的作息有助于维持生物钟的稳定，对于化疗患者的身体恢复和情绪调节具有积极作用。研究表明，规律作息可以改善患者的睡眠质量，增强机体对化疗药物的耐受性，减轻化疗引起的不良反应[2]。同时，规律作息还有助于患者保持积极的心态，提高治疗依从性和生活质量。

化疗期间的睡眠和作息管理

保持规律作息：患者应尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。白天可适当进行户外活动，增加日照时间，有助于改善睡眠质量。

营造良好的睡眠环境：患者应保持睡眠环境安静、舒适、光线适宜。避免睡前使用电子产品，减少光线刺激，有助于提高睡眠质量。

合理饮食：避免晚餐过饱，睡前不宜饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。适当补充富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于改善睡眠。

适度运动：白天进行适度运动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。但应避免睡前剧烈运动，以免影响睡眠。

心理调适：保持良好的心态，积极面对疾病和治疗。必要时可寻求心理咨询，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑和改善睡眠。

合理用药：在医生指导下，合理使用助眠药物，避免长期依赖。同时，注意药物的剂量和使用时间，以免影响化疗效果。

总之，充足睡眠与规律作息在侵袭性外周T细胞淋巴瘤化疗中具有重要作用。患者应重视睡眠和作息管理，以提高治疗效果和生活质量。在治疗过程中，患者应与医生保持良好的沟通，根据个体情况制定合理的治疗方案和睡眠管理措施。

参考文献： [1] 睡眠与免疫系统的关系研究进展. 中华医学杂志, 2018, 98(34): 2765-2768. [2] 规律作息对肿瘤化疗患者睡眠质量的影响. 中华护理杂志, 2020, 55(8): 1123-1126.

陈建伟

重庆医科大学附属第二医院渝中院区