胰腺癌预防：识别并改变不良生活习惯

胰腺癌是消化系统中较为常见的恶性肿瘤之一，因其早期症状不明显、诊断困难、预后较差而被称为“癌中之王”。据世界卫生组织统计，胰腺癌的五年生存率仅为5%左右，是高死亡率的疾病之一。因此，对于胰腺癌的预防显得尤为重要。通过识别并改变不良生活习惯，可以有效降低胰腺癌的发病风险。

一、胰腺癌的病因及危险因素 1.长期吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是胰腺癌的重要危险因素。烟草中的有害物质可以直接损伤胰腺细胞，长期刺激胰腺组织，增加癌变风险。酒精则可直接刺激胰腺分泌，引发慢性炎症，长期饮酒可导致胰腺组织纤维化和癌变。

2.不良饮食习惯：高脂、高糖、高盐的饮食习惯可增加胰腺癌的发病风险。过多摄入脂肪和糖分可导致胰腺分泌功能亢进，长期刺激胰腺组织，增加癌变风险。此外，腌制食品中亚硝酸盐含量较高，长期摄入可诱发胰腺癌。

3.慢性胰腺炎：慢性胰腺炎是胰腺癌的癌前病变，长期反复发作可导致胰腺组织纤维化和癌变。因此，对于慢性胰腺炎患者，应积极治疗，避免疾病进展。

4.遗传因素：家族中有胰腺癌患者的人群，发病风险较高。因此，对于有家族史的人群，应定期进行胰腺癌筛查。

5.肥胖：肥胖可导致胰岛素抵抗，进而引发胰腺分泌功能亢进，增加胰腺癌的发病风险。因此，控制体重对于胰腺癌的预防具有重要意义。

二、胰腺癌的预防措施 1.戒烟限酒：戒烟可降低胰腺癌的发病风险，同时减少其他肿瘤的发病风险。限制酒精摄入，避免长期大量饮酒，可降低胰腺癌的发病风险。

2.均衡饮食：合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，可降低胰腺癌的发病风险。同时，适量摄入富含抗氧化物质的食物，如绿茶、坚果等，可降低氧化应激，预防胰腺癌。

3.积极治疗慢性胰腺炎：对于慢性胰腺炎患者，应积极治疗，定期复查，避免疾病进展，降低胰腺癌的发病风险。

4.定期体检：对于有胰腺癌家族史的人群，应定期进行胰腺癌筛查，包括血清肿瘤标志物检测、腹部超声、CT等检查，可提高胰腺癌的早期诊断率，改善预后。

5.控制体重：保持合理的体重，避免肥胖，可降低胰腺癌的发病风险。同时，适量运动，增强体质，可提高机体免疫力，预防胰腺癌。

总之，胰腺癌虽然是一种高死亡率的疾病，但通过识别并改变不良生活习惯，积极预防，可以有效降低胰腺癌的发病风险。同时，对于胰腺癌的高危人群，应定期进行胰腺癌筛查，提高早期诊断率，改善预后。让我们共同努力，远离胰腺癌，拥抱健康生活。

孙重期

江苏省人民医院