肝癌预防：识别高危人群与早期信号

肝癌，作为全球范围内高发和致死率较高的恶性肿瘤之一，不仅严重威胁人类的健康，也给社会和家庭带来了沉重的经济和精神负担。本文将从肝癌的概述、风险因素、预防策略及日常保健等方面，为您全面解析肝癌预防的相关知识，帮助您识别高危人群和早期信号，从而有效降低肝癌的发病风险。

一、肝癌概述

肝癌是指发生在肝脏的恶性肿瘤，主要包括肝细胞癌和肝内胆管癌两大类。肝癌的发病机制复杂，涉及遗传、环境、病毒感染等多种因素。肝癌早期症状不明显，往往在晚期才被发现，导致治疗效果不佳，预后较差。

二、风险因素

1. 乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染：这是肝癌最主要的风险因素之一。病毒性肝炎患者若未得到及时有效的治疗，可发展为肝硬化，进一步增加肝癌的风险。 2. 酒精性肝病：长期大量饮酒可导致肝脏损伤，增加肝癌的风险。 3. 非酒精性脂肪肝病（NAFLD）：随着生活方式的改变，NAFLD的发病率逐年上升，已成为肝癌的潜在风险因素。 4. 黄曲霉素：长期摄入含有黄曲霉素的食物，可增加肝癌的风险。 5. 家族史：有肝癌家族史的人群，肝癌发病风险相对较高。

三、预防策略

1. 接种乙肝疫苗：预防乙型肝炎病毒感染，是预防肝癌的重要措施之一。 2. 定期体检：对于高危人群，定期进行肝功能检查、甲胎蛋白检测和肝脏B超检查，有助于早期发现肝癌。 3. 健康生活方式：戒烟限酒，控制体重，避免高脂、高热量饮食，保持规律的作息，有助于降低肝癌的风险。 4. 避免摄入黄曲霉素：妥善保存食物，避免霉变，减少黄曲霉素的摄入。 5. 治疗基础肝病：对于慢性肝炎、肝硬化等基础肝病患者，积极治疗，控制病情，降低肝癌风险。

四、日常保健

1. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，减少油炸、烧烤等高脂肪食物的摄入。 2. 适量运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于保持健康的体重，降低肝癌风险。 3. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免长期精神压力过大，有助于提高机体免疫力，预防肝癌。 4. 定期筛查：对于高危人群，定期进行肝癌筛查，有助于早期发现和治疗。

总之，通过科学的预防策略和健康的生活方式，我们可以有效降低肝癌的发病风险。对于高危人群，定期进行肝癌筛查，有助于早期发现和治疗，提高治愈率和生存质量。让我们携手努力，共同预防肝癌，守护肝脏健康。

周斌

温州医科大学附属第二医院本部院区