口腔癌的预防与筛查：从日常护理做起

口腔癌是一种严重威胁人们健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升。随着人们对口腔健康的重视程度不断提高，预防和筛查口腔癌成为了一个不可忽视的话题。本文将从日常护理的角度出发，探讨如何有效预防口腔癌，并介绍筛查的重要性和方法。

一、口腔癌概述

口腔癌是指发生在口腔内的恶性肿瘤，包括舌癌、唇癌、颊黏膜癌、牙龈癌、腭癌等。其发病原因复杂，与遗传、环境、生活习惯等多种因素相关。吸烟、饮酒、不良口腔卫生习惯、慢性刺激和损伤、病毒感染（如人乳头瘤病毒HPV）等都是口腔癌的高危因素。

二、日常护理与预防

改善口腔卫生习惯

：定期刷牙、使用牙线清理牙缝，可以有效减少口腔内的细菌数量，降低口腔癌的风险。建议每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，牙刷每三个月更换一次。

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。戒烟可以显著降低口腔癌的发病风险，而适量饮酒或戒酒也有助于预防口腔癌。

均衡饮食

：摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，有助于增强机体免疫力，预防口腔癌的发生。建议多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉类的摄入。

避免口腔慢性刺激和损伤

：长时间佩戴不合适的假牙、牙套等，可能造成口腔黏膜的慢性刺激和损伤，增加口腔癌的风险。如有需要，应及时更换或调整。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如肿块、溃疡等，有助于早期发现口腔癌。

三、口腔癌的筛查

自我检查

：自我检查是发现口腔癌早期信号的重要手段。建议每月进行一次口腔自我检查，观察口腔内是否有异常肿块、溃疡、白斑、红斑等，一旦发现异常，应及时就医。

专业筛查

：定期到医院进行口腔癌筛查，包括口腔检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和实验室检查（如细胞学检查、分子生物学检查等）。对于高危人群，建议每年进行一次口腔癌筛查。

HPV检测

：部分口腔癌与HPV感染相关，对于高危人群，可以考虑进行HPV检测，以评估口腔癌的风险。

四、总结

口腔癌的预防和筛查是一个长期而系统的过程，需要从日常护理做起，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和筛查。通过这些措施，可以显著降低口腔癌的发病风险，提高早期发现和治疗的机会，从而改善患者的预后。

预防口腔癌，从我做起，从现在做起，让我们共同为口腔健康保驾护航。

颜燕

济南市第六人民医院