健康生活 从“心”开始——心血管病可防可治

健康生活 从“心”开始——心血管病可防可治

心脏是人体最重要的器官之一，通过血管将血液输送到全身各个器官，维持生命的正常运转。每分钟心跳在六十到一百次之间，时刻都不能停歇。根据国家心血管病中心公布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国目前有约三点三亿心血管病患者，预防和治疗心血管疾病显得尤为重要。

心血管疾病是指心脏和血管的疾病，包括冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常等。这些疾病的发生与多种因素有关，如不健康的生活方式、遗传因素、年龄增长等。尽管心血管疾病的发病率较高，但通过科学的预防和治疗措施，可以有效降低其发生风险。

首先，健康的生活方式是预防心血管疾病的基础。合理的饮食结构对于心血管健康至关重要。建议多摄入富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，控制盐分和糖分的摄入量。此外，适量的运动也是保持心血管健康的重要手段。每周至少进行一百五十分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效改善心脏功能，降低血压和胆固醇水平。

其次，定期体检是早期发现心血管疾病的重要措施。通过体检可以及时了解血压、血脂、血糖等指标的变化，及早发现潜在的健康问题。对于有心血管疾病家族史或其他高危因素的人群，建议每年进行一次全面的心血管检查，以便及时采取干预措施。

此外，戒烟限酒也是预防心血管疾病的重要环节。吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低心脏病和中风的风险。适量饮酒对心血管健康有一定的保护作用，但过量饮酒则会增加心血管疾病的风险，因此应控制饮酒量。

在治疗方面，现代医学为心血管疾病患者提供了多种有效的治疗手段。药物治疗是心血管疾病管理的基础，包括降压药、降脂药、抗凝药等。对于某些严重的心血管疾病，可能需要通过介入治疗或手术来改善心脏功能，如冠状动脉支架植入术、心脏搭桥手术等。

总之，心血管疾病虽然常见，但通过健康的生活方式、定期体检和科学的治疗手段，可以有效预防和控制其发生发展。我们每个人都应从日常生活中做起，关注心血管健康，做到早预防、早发现、早治疗，为自己的健康保驾护航。

崔振川

邢台市第三医院 心内科