胃癌的风险

警惕胃癌隐患，拥抱健康生活方式

在快节奏的现代生活中，胃癌这一健康杀手悄然逼近，其高发病率与死亡率让人不得不提高警惕。胃癌，作为消化系统最常见的恶性肿瘤之一，其发生往往与不良的生活习惯、饮食习惯以及遗传因素密切相关。面对这一严峻挑战，我们每个人都应成为自己健康的第一责任人，从日常生活做起，积极预防，将胃癌风险降到最低。

一、认识胃癌：了解疾病的根源

胃癌的发生是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。首先，长期摄入高盐、腌制、烟熏及霉变食物，这些食物中的亚硝酸盐、真菌毒素等致癌物质会损伤胃黏膜，促进胃癌的发生。其次，幽门螺杆菌（Hp）感染被认为是胃癌的主要危险因素之一，它能引起胃黏膜慢性炎症，进而诱发胃癌。此外，吸烟、饮酒、精神压力大、遗传易感性等因素也增加了胃癌的发病风险。

二、健康生活，预防胃癌的基石

合理饮食，远离致癌物 多吃新鲜蔬果，它们富含抗氧化剂和维生素，有助于保护胃黏膜，减少致癌物质的侵害。 减少盐分摄入，避免腌制、烟熏及霉变食物，选择低盐、低脂、高纤维的饮食模式。 注意食物卫生，避免暴饮暴食，细嚼慢咽有助于减轻胃的负担。

戒烟限酒，守护胃部健康 吸烟不仅增加肺癌风险，还与胃癌密切相关。戒烟是降低胃癌风险的重要一步。 酒精对胃黏膜有直接刺激作用，长期大量饮酒易导致胃炎、胃溃疡等，进而增加胃癌风险。因此，应限制酒精摄入，最好做到不饮酒。

定期体检，早期发现早治疗 对于有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染者等高危人群，应定期进行胃镜检查，以便早期发现癌前病变或早期胃癌。 即使没有高危因素，也应关注自身健康状况，如有持续胃痛、食欲减退、体重下降等症状时，应及时就医检查。

减轻压力，保持良好心态 精神压力大、情绪波动大等心理因素可影响胃的正常生理功能，增加胃病的发病风险。因此，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。 适当的运动、听音乐、阅读等方式有助于缓解压力，改善心情。

三、科学治疗，提高胃癌生存率

尽管预防是减少胃癌发病的关键，但一旦确诊为胃癌，也不必过于恐慌。随着医学技术的进步，胃癌的治疗方法日益多样化，包括手术、化疗、放疗、靶向治疗及免疫治疗等。早期胃癌通过规范治疗，其5年生存率可达90%以上。因此，关键在于早期发现、早期诊断和早期治疗。

对于晚期胃癌患者，虽然治疗难度加大，但通过多学科综合治疗（MDT）模式，制定个性化的治疗方案，也能有效延长生存期，提高生活质量。此外，随着免疫治疗等新型疗法的兴起，为晚期胃癌患者带来了新的希望。

四、结语：从我做起，共筑胃癌防线

胃癌风险不容忽视，但并非不可防、不可控。通过调整饮食结构、改善生活习惯、定期体检以及保持良好心态等措施，我们可以有效降低胃癌的发病风险。同时，社会各界也应加强健康教育，提高公众对胃癌的认识和重视程度，共同构建胃癌防治的坚固防线。让我们携手努力，从我做起，拥抱健康生活方式，远离胃癌的威胁。

李俊杰

焦作市人民医院