高温与低温综合症：极端温度下的健康风险 导语： 随着全球气候变化， 极端天气事件越来越频繁， 高温和低温综合症成为了人们关注的 热点

高温与低温综合症：极端温度下的健康风险

导语：随着全球气候变化，极端天气事件越来越频繁，高温和低温综合症成为了人们关注的热点。本文将带你了解这两种由极端温度引起的健康问题，以及如何预防和应对。

一、高温综合症

定义与成因

高温综合症是指在高温环境中，人体因散热不足而导致的一系列生理功能紊乱。主要表现为中暑、热衰竭等症状。人体在高温环境中，汗腺分泌汗液以帮助散热，但当环境温度过高、湿度过大，或身体活动过于剧烈时，汗液的蒸发能力下降，导致体温升高，进而出现各种健康问题。

高温综合症的发生与多种因素相关，包括个体的健康状况、年龄、体重、以及所处的环境条件等。老年人、儿童、肥胖者及某些慢性疾病患者更易受到高温的影响。

症状与影响

高温综合症的症状包括头痛、恶心、呕吐、乏力、心跳加速、皮肤干燥等。在严重情况下，可能导致热射病，表现为高体温、意识模糊、甚至昏迷，严重时可危及生命。

预防与应对

为了预防高温综合症，个体应尽量避免在高温时段进行剧烈活动，保持充足的水分摄入，穿着透气、轻薄的衣物。此外，使用空调或风扇保持室内凉爽，定期休息，避免长时间暴露在高温环境中也是有效的预防措施。

一旦出现高温综合症的症状，应立即转移至阴凉处，补充水分，必要时寻求医疗帮助，以免病情加重。

二、低温综合症

定义与成因

低温综合症是指在低温环境中，人体因体温过低而导致的一系列生理功能异常。主要表现为体温过低、寒颤、意识模糊等。低温环境会使得体内的热量散失加快，若无法及时补充热量，可能导致体温下降，最终引发低温症。

低温综合症的风险因素包括长时间暴露于寒冷环境、湿度较高的天气、以及身体健康状况不佳等。老年人和儿童因其体温调节能力较差，更易受到低温的影响。

症状与影响

低温综合症的症状通常表现为颤抖、乏力、思维混乱、肌肉无力等。在严重情况下，体温可能降至危险水平，导致意识丧失、心跳减缓，甚至危及生命。

预防与应对

预防低温综合症的关键在于保持身体温暖。应穿着适合寒冷天气的保暖衣物，避免长时间待在低温环境中，尤其是在潮湿的条件下。此外，保持室内温暖，使用取暖设备，合理安排活动时间也是必要的预防措施。

若出现低温综合症的症状，应立即转移至温暖的环境中，脱去湿衣物，并用温水或热饮帮助升温。必要时，应寻求医疗帮助，以防止病情进一步恶化。

三、结语

高温与低温综合症是气候变化背景下日益突出的健康风险。了解这两种综合症的成因、症状和预防措施，对于保护自身健康至关重要。在极端天气条件下，保持警惕，采取适当的防护措施，能够有效降低健康风险。通过科学知识的普及与应用，我们能够更好地应对气候变化带来的挑战，维护自身的健康与安全。

张伟

长春圣心积善医院