肝癌早期征兆：如何通过日常行为降低患病风险

肝癌，作为全球肿瘤疾病谱中的重要成员，其发病率和死亡率均居高不下。尤其是在东亚地区，肝癌的发病率更是高居不下。这种恶性肿瘤的隐蔽性极高，患者往往在早期难以察觉，因此，对肝癌早期征兆的认识和通过日常行为降低患病风险至关重要。本文将详细介绍肝癌的早期征兆，并探讨如何通过日常行为来预防肝癌的发生。

肝癌的早期征兆

肝癌的早期症状通常较为隐匿，但通过仔细观察，我们仍然可以发现一些蛛丝马迹：

乏力和消瘦

：肝癌患者在早期可能会感到全身乏力，体重明显下降。这种症状可能与肿瘤消耗体内营养，导致能量供应不足有关。肿瘤的生长需要大量的能量和营养，它们会与正常细胞竞争这些资源，导致患者出现乏力和消瘦的现象。

上腹部不适

：部分患者可能会感到右上腹部不适或疼痛。这种不适或疼痛可能是由于肝脏肿瘤增大，压迫周围组织或神经所致。随着肿瘤的增长，这种不适感可能会逐渐加剧。

黄疸

：随着病情进展，患者可能会出现黄疸，表现为皮肤和眼睛发黄。这是由于肝脏功能受损，导致胆红素代谢异常所致。胆红素是红细胞分解的产物，正常情况下，肝脏会将其转化为可溶性形式，并通过胆汁排出体外。当肝脏功能受损时，胆红素代谢和排泄受阻，导致血液中胆红素水平升高，从而引发黄疸。

消化不良

：肝癌患者可能会有消化不良的症状，如恶心、呕吐、腹泻等。这些症状与肝功能下降有关。肝脏是人体最大的消化腺，负责分泌胆汁，帮助消化和吸收脂肪。当肝脏功能受损时，胆汁分泌减少，导致脂肪消化不良，引发上述症状。

发热

：部分肝癌患者可能会有不明原因的发热。这种发热可能与肿瘤坏死或感染有关。肿瘤坏死会释放大量炎症介质，引发发热反应。此外，肿瘤的存在也可能导致局部或全身性感染，进一步加重发热症状。

日常行为降低肝癌风险

了解肝癌的早期征兆后，我们可以通过以下日常行为来降低患病风险：

避免酒精摄入

：长期大量饮酒是肝癌的一个重要诱因。酒精主要在肝脏代谢，长期饮酒会导致肝脏细胞损伤，引发炎症反应，最终可能发展为肝硬化和肝癌。因此，减少酒精摄入是预防肝癌的重要措施。建议男性每日饮酒量不超过2杯，女性不超过1杯。

健康饮食

：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入，有助于保持肝脏健康。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持肝脏的正常功能。高脂肪、高糖和加工食品会增加肝脏负担，促进脂肪在肝脏堆积，增加患脂肪肝和肝癌的风险。

控制体重

：肥胖和糖尿病是肝癌的危险因素。肥胖会导致脂肪在肝脏堆积，引发脂肪肝。脂肪肝进一步发展，可能演变为非酒精性脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化，最终增加肝癌风险。糖尿病则会导致胰岛素抵抗，影响肝脏细胞的正常代谢和修复。因此，通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于降低肝癌风险。

避免接触致癌物质

：避免接触如黄曲霉素等致癌物质。黄曲霉素是一种强致癌物质，常见于霉变的食物中，如花生、玉米等。长期摄入黄曲霉素会损伤肝脏细胞，增加肝癌风险。因此，应妥善保存食物，避免霉变，并定期检查食物质量，确保食品安全。

定期体检

：定期进行肝功能检查和肝脏B超检查，有助于早期发现肝脏疾病，及时进行治疗。肝功能检查可以评估肝脏的代谢和解毒能力，了解肝脏健康状况。肝脏B超检查则可以观察肝脏的形态和结构，发现肝脏肿瘤等异常情况。建议每年进行至少一次肝功能检查和肝脏B超检查，尤其是有肝病史或肝癌家族史的人群，更应提高警惕，增加检查频率。

接种乙肝疫苗

：乙型肝炎是肝癌的一个重要病因。乙型肝炎病毒（HBV）会感染肝脏细胞，导致慢性肝炎，进一步发展为肝硬化和肝癌。接种乙肝疫苗可以有效预防乙肝，从而降低肝癌风险。建议所有新生儿在出生后24小时内接种乙肝疫苗，并在1月龄和6月龄时完成后续剂次。成人如未接种过乙肝疫苗，也应尽快补种。

结论

肝癌是一种严重威胁人类健康的疾病，早期发现和治疗对于提高患者生存率至关重要。通过了解肝癌的早期征兆和采取健康的生活方式，可以有效降低肝癌的患病风险。公众应提高健康意识，定期进行体检，及时发现和治疗肝脏疾病，以维护自身健康。同时，政府和医疗机构也应加大肝癌防控力度，加强肝癌筛查和早期

常祖宽

河南省新乡市中心医院