避免异物刺激，降低口腔癌发病率

口腔癌是口腔颌面部恶性肿瘤的总称，包括唇癌、舌癌、牙龈癌、口底癌、颊黏膜癌等。它不仅严重危害患者的身体健康，而且影响其生活质量，因此预防口腔癌的发生至关重要。本文将探讨口腔癌的主要危险因素，并提供相应的预防建议。

口腔癌的主要危险因素

长期嗜好烟、酒

许多研究已经证实，吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。长期吸烟和饮酒的人口腔癌发病率远高于不吸烟、不饮酒者。这是因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都是已知的致癌物质。它们可以直接刺激口腔黏膜，增加细胞发生癌变的风险。

口腔卫生差

口腔卫生习惯不良，为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖提供了条件，这有利于亚硝胺及其前体的形成。亚硝胺是一类致癌物质，它们可以在口腔中通过细菌作用形成。此外，口腔炎等炎症性疾病可能使一些细胞处于增生状态，对致癌物更敏感，从而增加了口腔癌的风险。

异物长期刺激

牙根或锐利的牙尖、不合适的假牙长期刺激口腔黏膜，可能导致慢性溃疡甚至癌变。这种刺激可以引起黏膜的慢性炎症和细胞增生，增加了细胞发生癌变的机会。

营养不良

维生素A的缺乏与口腔癌的发生有关。维生素A可以帮助维持口腔黏膜上皮的正常结构和功能，缺乏时可能导致口腔黏膜上皮增厚、角化过度，增加癌变的风险。此外，微量元素如锌的摄入不足也可能与口腔癌的发生有关。锌是动物组织生长不可缺少的元素，缺乏可能导致黏膜上皮损伤，为口腔癌的发生提供了有利条件。总蛋白和动物蛋白的摄取量不足也可能与口腔癌有关。

预防口腔癌的措施

戒烟限酒

戒烟和限酒是预防口腔癌最直接有效的方法。烟草和酒精中的致癌物质是口腔癌的主要诱因，戒烟限酒可以显著降低口腔癌的发病率。

保持良好的口腔卫生

定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙可以减少口腔内细菌和霉菌的滋生，降低亚硝胺及其前体的形成，从而减少口腔癌的风险。

避免口腔刺激

对于牙根、牙尖或不合适的假牙造成的刺激，应及时就诊进行处理。避免长期刺激可以减少慢性溃疡和癌变的风险。

均衡饮食，补充营养

保证足够的维生素A、锌等微量元素的摄入，可以降低口腔癌的风险。通过均衡饮食，特别是摄入富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和肉类，可以有效预防口腔癌。

定期口腔检查

定期进行口腔检查，可以早期发现口腔癌或其他口腔疾病，及时治疗，降低癌变风险。

通过上述预防措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病率，保护我们的口腔健康。预防胜于治疗，让我们从日常生活做起，共同对抗口腔癌。

杨国华

上饶东信第五医院