心跳的秘密：高血压患者为何必须关注心率及其控制技巧

高血压是一种常见的慢性疾病，其影响着全球数亿人口的健康。高血压患者除了需要控制血压外，心率的控制同样至关重要。本文将为您揭开心跳的秘密，探讨高血压患者为何必须关注心率，并提供有效的控制技巧。

高血压与心率的关系

高血压是指动脉血压持续升高的状态，其诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱（mmHg）或舒张压≥90毫米汞柱。高血压患者往往伴有心率异常，即心率过快。心率是指每分钟心跳的次数，正常成人的静息心率范围为60-100次/分钟。高血压患者心率过快会增加心血管事件的风险，如心肌梗死、心力衰竭等。

高血压患者心率过快的原因

交感神经系统过度激活：高血压患者往往交感神经系统过度激活，导致心率增快。交感神经系统是自主神经系统的一部分，负责调节心率、血压等生理功能。

压力反应：长期的精神压力和紧张情绪会导致交感神经系统兴奋，进一步引起心率增快。

心脏结构和功能改变：高血压患者长期血压升高，可导致心脏结构和功能的改变，如左心室肥厚，进而影响心率。

高血压患者为何必须关注心率

提高心血管事件风险：心率过快会增加心脏负担，加速动脉粥样硬化的进程，从而增加心血管事件的风险。

影响血压控制：心率过快会影响血压的控制效果，使血压波动较大，不利于高血压的长期管理。

降低生活质量：心率过快会导致心慌、气短等症状，影响患者的生活质量。

高血压患者控制心率的技巧

药物治疗：部分高血压患者在使用降压药物的同时，需要联合使用控制心率的药物，如β受体阻滞剂等。

生活方式调整：高血压患者应戒烟、限酒，保持健康均衡的饮食，适度控制体重。此外，规律的有氧运动如快走、游泳等有助于降低心率。

管理情绪：高血压患者应学会管理情绪，避免长期的精神压力和紧张情绪。适当的放松训练如瑜伽、冥想等有助于降低心率。

定期监测：高血压患者应定期监测心率，如有异常应及时就医。家庭自测血压计可同时测量心率，便于患者自我管理。

个性化治疗：高血压患者的心率控制应根据个体情况制定个性化的治疗方案。医生会根据患者的年龄、基础心率、合并症等因素综合评估，制定合适的治疗方案。

总之，高血压患者必须重视心率的控制，通过药物治疗、生活方式调整、情绪管理等手段降低心率，从而降低心血管事件的风险，提高生活质量。患者应与医生密切合作，制定个性化的治疗方案，实现血压和心率的双重管理。

杨军

重庆医科大学附属第一医院