运动在乳腺癌治疗中的关键作用

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着女性的身心健康。近年来，随着医疗技术的进步，乳腺癌的生存率有显著提高，越来越多的患者开始关注疾病的康复过程。在乳腺癌的治疗中，除了手术、化疗、放疗等传统治疗手段外，适当的运动也被发现对康复具有重要作用。本文将详细探讨运动在乳腺癌治疗中的关键作用及推荐的运动类型。

运动对乳腺癌患者康复的重要性

提高身体机能：乳腺癌患者在治疗过程中，尤其是化疗和放疗，往往会导致身体机能下降，如肌肉无力、关节僵硬等。适当的运动可以帮助患者恢复体力，增强肌肉力量，提高关节活动度，从而改善整体的身体机能。

改善心血管健康：乳腺癌治疗过程中，患者的心血管健康可能受到影响。规律的运动可以降低心血管疾病的风险，提高心肺功能，促进血液循环。

心理调适：乳腺癌患者在治疗过程中可能会经历焦虑、抑郁等心理问题。运动可以帮助患者释放压力，改善情绪，增强自信心，有助于提高生活质量。

减少复发风险：一些研究表明，规律的运动可以降低乳腺癌复发的风险，提高生存率。

适合乳腺癌患者的运动类型

有氧运动：有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强心血管健康。建议乳腺癌患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，改善身体机能。患者可以在家中进行简单的哑铃训练，或参加健身房的团体课程。

柔韧性训练：柔韧性训练如瑜伽、太极等，可以帮助患者提高关节活动度，缓解肌肉紧张和疼痛。建议每周进行至少2次柔韧性训练。

平衡训练：乳腺癌患者在治疗过程中可能会出现平衡问题，平衡训练如单脚站立、平衡球训练等，可以帮助患者提高平衡能力，减少跌倒风险。

运动时的注意事项

咨询医生：在开始任何运动计划之前，患者应先咨询主治医生，确保运动计划适合个人的健康状况。

逐步增加强度：患者应根据自身体能状况，逐步增加运动强度，避免过度运动导致受伤。

监测身体反应：在运动过程中，患者应密切关注身体的反应，如出现不适，应立即停止运动，并及时就医。

持之以恒：养成规律运动的习惯对乳腺癌患者的康复至关重要，患者需要持之以恒，长期坚持。

总结来说，适当的运动对于乳腺癌患者的康复具有重要意义。它不仅可以提高身体机能，改善心血管健康，还能帮助患者调适心理，提高生活质量。乳腺癌患者在治疗过程中应积极参加运动，根据自身情况选择合适的运动类型，并注意运动时的安全性。希望每位乳腺癌患者都能在运动的帮助下，早日康复，重拾健康生活。

廖小莉

广西医科大学附属肿瘤医院