定期胃镜检查：早期发现胃癌隐患的金钥匙

胃癌，作为一种常见的消化道恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。根据世界卫生组织的数据，每年约有超过一百万的新发胃癌病例，而死亡人数也接近这个数字。然而，通过定期进行胃镜检查，我们可以有效地早期发现胃癌隐患，为治疗赢得宝贵的时间。本文将从饮食、生活习惯、幽门螺杆菌防治、胃部保健和定期检查五个方面，详细阐述如何预防胃癌。

饮食篇：健康饮食结构对预防胃癌至关重要。

建议多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，有助于增强机体免疫力，降低胃癌风险。例如，维生素C和E具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤，而叶酸则有助于维持DNA的稳定性，减少基因突变的风险。同时，应减少腌制和烟熏食物的摄入，这些食物中含有大量亚硝酸盐，在体内转化为亚硝胺后具有致癌作用。此外，高盐饮食也是胃癌的危险因素，应控制每日盐摄入量。WHO建议成人每日盐摄入量不超过5克，以降低胃癌及其他慢性疾病的风险。

生活习惯篇：规律作息和适度运动对预防胃癌同样重要。

长期熬夜、工作压力大等不良生活习惯会导致免疫力下降，增加胃癌发病风险。研究表明，睡眠不足会影响人体的生物钟，干扰激素水平，进而影响胃肠道功能和黏膜修复。而适度运动可以提高身体素质，促进血液循环，有助于预防胃癌。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。运动不仅能够促进心肺功能，还能改善消化功能，降低肥胖等胃癌的风险因素。

幽门螺杆菌防治篇：幽门螺杆菌是一种与胃癌密切相关的细菌。

它可以引起慢性胃炎，长期感染可能导致胃黏膜萎缩、肠上皮化生，最终发展为胃癌。因此，预防和治疗幽门螺杆菌感染对降低胃癌风险至关重要。建议定期进行幽门螺杆菌检测，如呼气试验或粪便抗原检测。一旦确诊感染，应在医生指导下进行规范的抗菌治疗。治疗通常包括两种抗生素和一种质子泵抑制剂，疗程约10-14天。治疗后应再次检测，确认感染是否已被清除。

胃部保健篇：日常胃部保护措施也不容忽视。

长期滥用药物，尤其是非甾体抗炎药，会损伤胃黏膜，增加胃癌风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物损伤。此外，戒烟限酒也是保护胃黏膜的重要措施。烟草中的有害物质和酒精可直接损伤胃黏膜，促进胃癌发生。研究表明，吸烟者患胃癌的风险是不吸烟者的两倍，而长期饮酒者的风险也显著增加。因此，戒烟和限酒对于预防胃癌至关重要。

定期检查篇：胃镜检查是早期发现胃癌的金钥匙。

通过胃镜检查，医生可以直接观察胃黏膜的情况，发现可疑病变并进行活检，从而实现早期诊断和治疗。建议40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、不良饮食习惯等高危人群，每年进行一次胃镜检查。对于已经发现的胃黏膜萎缩、肠上皮化生等癌前病变，应定期复查胃镜，密切监测病变进展。早期胃癌的五年生存率可达90%以上，而晚期胃癌的生存率则显著降低。因此，定期胃镜检查对于提高胃癌患者的生存率具有重要意义。

总结：

通过健康饮食、规律作息、适度运动、防治幽门螺杆菌感染、保护胃黏膜和定期胃镜检查等措施，我们可以有效地预防胃癌，早期发现胃癌隐患。让我们从现在做起，积极行动起来，为自己的健康保驾护航。预防胃癌不仅是个人的责任，也是社会的责任。政府、医疗机构和社会各界应共同努力，提高公众对胃癌预防的认识，推广健康的生活方式，提高胃癌的早期诊断率，降低胃癌的发病率和死亡率。通过这些综合措施，我们可以期待胃癌的防控工作取得更大的进展。

郭勇刚

仁寿县人民医院