肝癌预防：生活方式与健康监测的双重策略

肝癌作为全球范围内发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了严重威胁。根据世界卫生组织的数据，肝癌在全球癌症死亡排名中位列第四，每年约有近百万人死亡。由于肝癌在早期往往缺乏明显症状，多数患者在确诊时已处于中晚期，治疗效果不佳，预后较差。因此，肝癌的预防显得尤为关键。本文将从生活方式调整和定期健康监测两方面，探讨如何有效预防肝癌，保护肝脏健康。

一、生活方式的调整

1.戒酒戒烟。长期饮酒是肝癌的重要诱因之一，酒精可导致肝细胞损伤，促进肝癌的发生。吸烟同样会增加患肝癌的风险，烟草中的有害物质可导致肝细胞的DNA损伤，增加癌变风险。

2.合理膳食。保持均衡的饮食习惯，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于维持肝脏健康，降低肝癌风险。

3.控制体重。肥胖是肝癌的危险因素之一，肥胖可导致非酒精性脂肪肝病，进一步增加患肝癌的风险。保持健康的体重，有助于预防肝癌。

4.预防乙肝和丙肝。乙型和丙型肝炎病毒感染是肝癌的重要病因，及时接种乙肝疫苗，避免不洁注射和性行为，可降低感染风险，从而预防肝癌。

二、定期健康监测

1.血清肿瘤标志物检测。甲胎蛋白（AFP）是肝癌常用的血清肿瘤标志物，定期检测AFP有助于早期发现肝癌。建议肝癌高危人群（如慢性肝炎患者、肝硬化患者等）每半年检测一次AFP。

2.肝脏超声检查。肝脏超声检查是一种无创、简便的检查方法，可发现直径大于1cm的肝脏占位性病变。建议肝癌高危人群每年进行一次肝脏超声检查。

3.肝脏CT或MRI检查。对于AFP升高或肝脏超声发现异常的患者，需要进一步行肝脏CT或MRI检查，以明确诊断。肝脏CT或MRI检查可发现直径小于1cm的肝脏占位性病变，有助于早期发现小肝癌。

4.肝脏活检。对于影像学检查发现肝脏占位性病变，但AFP正常或轻度升高的患者，需要行肝脏活检以明确诊断。肝脏活检是诊断肝癌的金标准。

总之，肝癌的预防需要从生活方式调整和定期健康监测两方面入手。戒酒戒烟、合理膳食、控制体重、预防乙肝和丙肝等措施有助于降低肝癌风险。同时，肝癌高危人群应定期进行血清肿瘤标志物检测、肝脏超声检查、肝脏CT或MRI检查和肝脏活检等检查，以实现肝癌的早诊早治，改善预后。通过综合措施，我们可以降低肝癌的发病风险，保护肝脏这一重要器官的健康。

杨洪

钦州市第一人民医院