什么是冠心病以及症状有哪些

冠心病，作为现代社会中广泛存在的心血管疾病之一，已经引起了全球范围内的广泛关注。它主要由于冠状动脉粥样硬化导致心脏供血不足而引发，不仅严重影响患者的生活质量，还是心血管疾病死亡的主要原因之一。本文旨在对冠心病的概念、症状及饮食营养建议进行详细介绍，以帮助公众更好地认识和预防冠心病。

冠心病概述

冠心病，医学上称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种由于冠状动脉内的脂肪、胆固醇等物质沉积，形成斑块，导致血管腔狭窄或闭塞，进而引起心肌缺血、缺氧或坏死的疾病。该病的发病机制复杂，涉及遗传、生活习惯、环境等多方面因素，是全球心血管疾病死亡的主要因素。

冠心病的症状

冠心病的症状表现具有多样性，且与个体差异有关。常见的症状包括： 1.

胸痛（心绞痛）

：患者可能感到胸部有压迫感或疼痛，这种痛感有时会放射至手臂、颈部、下颌或背部，特别是在体力活动后。 2.

呼吸困难

：患者可能在轻微活动或休息时出现呼吸急促，这是心脏供血不足导致氧气供应不足的表现。 3.

心悸

：患者可能会感到心跳加速、不规则或跳动异常，这可能是心脏试图补偿氧气供应不足的一种方式。 4.

乏力

：患者可能会感到异常疲劳或无力，这是由于心脏供血不足导致身体能量供应不足。 5.

头晕或晕厥

：由于心脏供血不足，患者可能会出现头晕或短暂失去知觉的情况。

冠心病的饮食营养建议

合理的饮食营养对于冠心病的预防和治疗至关重要。以下是一些具体的饮食营养建议： 1.

低盐饮食

：减少钠盐摄入有助于控制高血压，降低冠心病的风险。世界卫生组织建议成人每日钠盐摄入量不超过5克。 2.

增加膳食纤维

：富含纤维的食物如全谷物、豆类和蔬菜有助于降低血液中的胆固醇水平，减少冠心病的风险。建议每日摄入纤维量为25-38克。 3.

控制脂肪摄入

：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加不饱和脂肪，如橄榄油和鱼类中的ω-3脂肪酸，有助于改善血脂水平，降低冠心病的风险。 4.

限制胆固醇摄入

：减少高胆固醇食物的摄入，如内脏、蛋黄等，有助于控制血液中的胆固醇水平。 5.

适量摄入蛋白质

：选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆制品，有助于维持心脏健康。 6.

多吃水果和蔬菜

：富含维生素和矿物质的水果和蔬菜有助于心血管健康，建议每日至少摄入400克。 7.

保持适量体重

：肥胖是冠心病的危险因素之一，通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于降低冠心病的风险。

冠心病的预防和治疗

除了饮食营养建议外，预防和治疗冠心病还需要注意以下几点： 1.

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加冠心病的风险，戒烟和适量饮酒对心脏健康至关重要。 2.

定期体检

：定期进行体检，特别是血压、血脂和血糖的检查，有助于及时发现和治疗冠心病。 3.

适量运动

：适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高心脏功能，降低冠心病的风险。 4.

管理压力

：长期的压力和焦虑可能会增加心脏负担，学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽等，有助于心脏健康。

结语

冠心病是一种严重威胁人类健康的疾病，但通过了解其症状和采取健康的饮食营养措施，可以有效地预防和控制冠心病。建议公众定期体检，及时发现和治疗冠心病，保持健康的生活习惯，享受健康生活。同时，对于已经患有冠心病的患者，应遵循医生的建议，采取药物治疗和生活方式的改变，以控制病情，提高生活质量。

谢琼

湖南中医药大学第一附属医院