口腔癌预防策略：从日常保健做起

随着人们生活方式的改变，口腔癌的发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康。口腔癌是一种发生在口腔内的恶性肿瘤，包括唇癌、舌癌、颊癌、牙龈癌、口底癌以及硬腭癌等多种类型。其发生与多种因素密切相关，包括不良生活习惯、感染、遗传因素等。因此，预防口腔癌，需要从日常生活保健做起，降低患病风险。

一、不良生活习惯与口腔癌的关系 1.长期吸烟：吸烟是口腔癌的重要危险因素之一。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等，长期刺激口腔黏膜，导致黏膜细胞发生癌变。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍。

2.酗酒：长期大量饮酒会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的发病风险。酒精中的乙醇等物质对口腔黏膜有强烈的刺激作用，导致黏膜细胞发生癌变。

3.嚼食槟榔：槟榔中的槟榔碱等成分对口腔黏膜有强烈的刺激和损伤作用，长期嚼食槟榔会增加口腔癌的发病风险。

二、口腔卫生与口腔癌的关系 口腔卫生状况不佳，容易导致口腔内细菌、病毒等微生物的滋生和感染，破坏口腔黏膜的屏障功能，增加口腔癌的发病风险。因此，保持口腔清洁，预防口腔感染，对预防口腔癌具有重要意义。

三、其他因素与口腔癌的关系 1.HPV感染：某些类型的HPV病毒与口腔癌的发生有关。HPV病毒可感染口腔黏膜细胞，导致细胞发生癌变。

2.遗传因素：遗传因素在口腔癌的发生中也起到一定作用。有研究表明，家族中有口腔癌患者的个体，其患口腔癌的风险相对较高。

四、预防口腔癌的策略 1.戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入是预防口腔癌的重要措施。戒烟可以减少烟草中有害物质对口腔黏膜的刺激，降低癌变风险；限制酒精摄入可以减轻酒精对口腔黏膜的损伤，降低口腔癌的发病风险。

2.戒除槟榔：戒除嚼食槟榔的习惯，减少槟榔对口腔黏膜的刺激和损伤，降低口腔癌的发病风险。

3.保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔清洁，预防口腔感染，对预防口腔癌具有重要意义。建议每天早晚刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查。

4.合理饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，有助于降低口腔癌的发病风险。

5.定期体检：定期进行口腔检查，及时发现口腔疾病，对预防口腔癌具有重要意义。建议每年进行一次口腔检查，对于有口腔癌高危因素的人群，应增加检查频率。

总之，预防口腔癌需要从日常生活保健做起，改变不良生活习惯，保持口腔卫生，定期进行口腔检查。通过这些措施，可以有效降低口腔癌的发病风险，保护我们的口腔健康。

金凯

浙江大学医学院附属第二医院解放路院区