远离口腔癌：关键致病因素及预防策略

口腔癌，作为一种严重的恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康和生活质量。它不仅会导致口腔功能障碍，还可能危及生命。因此，了解口腔癌的主要致病因素和预防策略对于降低患病风险至关重要。本文将深入分析口腔癌的关键致病因素，并提供相应的预防措施，以帮助公众远离这一疾病。

一、口腔癌的主要致病因素

1.吸烟和饮酒 吸烟和饮酒是口腔癌的主要致病因素之一。吸烟会导致烟草中的有害物质——包括尼古丁、焦油和多种致癌物质——直接接触口腔黏膜，长期刺激可增加癌变风险。据研究显示，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。饮酒也会损伤口腔黏膜，尤其是与吸烟共同作用时，口腔癌的发病风险更高。酒精可以作为溶剂，帮助烟草中的致癌物质更深入地渗透到口腔组织中。

2.嚼槟榔 嚼槟榔是亚洲部分地区口腔癌高发的原因之一。槟榔中的生物碱等成分具有致癌性，长期嚼槟榔会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。此外，槟榔中的粗纤维也可能导致口腔黏膜的机械性损伤，进一步增加癌变的可能性。

3.口腔卫生不良 不良的口腔卫生习惯会导致口腔细菌滋生，引发口腔炎症和感染，长期炎症刺激可增加口腔癌的发病风险。口腔卫生不良还可能增加牙周病的风险，而牙周病与口腔癌的发生有着密切的联系。定期刷牙、使用牙线和漱口水有助于维护口腔健康，降低患病风险。

4.人乳头瘤病毒感染 人乳头瘤病毒（HPV）部分亚型与口腔癌的发生有关。HPV感染可导致口腔黏膜细胞DNA损伤，增加癌变风险。特别是HPV16型，被认为是与口腔癌发生最为相关的HPV类型。接种HPV疫苗可降低感染风险，预防口腔癌。

二、预防口腔癌的策略

1.戒烟限酒 戒烟和限制饮酒是预防口腔癌的重要措施。戒烟可减少烟草对口腔黏膜的刺激，降低癌变风险。适量饮酒或戒酒有助于保护口腔健康。研究表明，戒烟和限酒可以显著降低口腔癌的发病率。

2.摒弃嚼槟榔习惯 摒弃嚼槟榔习惯有助于降低口腔癌的发病风险。槟榔中的有害物质对口腔健康有害无益，应尽量避免。此外，政府和相关组织也应加强对槟榔危害的宣传教育，提高公众对槟榔危害的认识。

3.维护口腔卫生 养成良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期使用漱口水，有助于清除口腔细菌，减少炎症刺激。此外，定期洗牙也有助于去除牙菌斑和牙石，预防牙周病的发生。

4.定期口腔检查 定期进行口腔检查有助于及时发现口腔疾病，尽早治疗，降低癌变风险。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是有口腔癌高危因素的人群。口腔检查可以发现早期的口腔异常，如口腔黏膜白斑、红斑等，这些可能是口腔癌的前兆。

5.接种HPV疫苗 接种HPV疫苗可降低HPV感染风险，预防口腔癌。适龄人群应按照医生建议接种疫苗，保护口腔健康。特别是对于性活跃人群和免疫功能低下的人群，接种HPV疫苗尤为重要。

6.合理饮食 合理的饮食对预防口腔癌也有一定的作用。研究表明，摄入过多的红肉和加工肉制品可能增加口腔癌的风险。而摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，可能有助于降低口腔癌的风险。因此，建议公众保持均衡的饮食，减少红肉和加工肉制品的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。

7.避免口腔损伤 避免口腔损伤也是预防口腔癌的重要措施。口腔损伤可能导致口腔黏膜的长期炎症，增加癌变的风险。因此，应避免使用过硬的牙刷，避免进食过热的食物，避免口腔外伤等。

总之，远离口腔癌的致病因素并采取有效的预防措施，有助于降低患病风险，维护口腔健康。养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，有助于及时发现和治疗口腔疾病，预防口腔癌的发生。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康生活。

吴天峰

商丘市第一人民医院