《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌是全球女性最常见的癌症之一，由于其早期症状不明显，因此学会自我检查对于及早发现乳腺癌至关重要。本文将详细介绍乳腺癌的自查方法，帮助您更好地了解和预防这一疾病。

一、乳腺癌的基本知识

乳腺癌是发生在乳腺组织的恶性肿瘤，其发病率随着年龄增长而上升，尤其是在绝经后的女性中更为常见。乳腺癌的病因尚不完全明确，但与遗传、激素水平、生活方式等多种因素有关。乳腺癌的常见症状包括乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等。早期发现和治疗乳腺癌对于提高生存率和生活质量至关重要。

二、乳腺癌自查的重要性

提高早期发现率：定期进行乳腺自查可以及早发现异常，提高乳腺癌的早期发现率。

降低死亡率：早期乳腺癌的治疗效果明显优于晚期，因此自查有助于降低乳腺癌的死亡率。

增强健康意识：自查可以增强女性对乳腺健康的关注，提高健康意识。

三、乳腺癌自查的方法

视诊：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤颜色等是否有异常。然后将双手举过头顶，再次观察乳房的变化。最后，双手叉腰，观察乳房是否有凹陷、皮肤橙皮样改变等。

触诊：在洗澡或躺在床上时进行。用指腹轻轻按压乳房，从乳头开始，顺时针或逆时针方向逐渐向外移动，检查乳房是否有肿块、硬结等异常。同时检查乳头是否有溢液、凹陷等。

腋窝检查：用指腹轻轻按压腋窝区域，检查是否有肿大的淋巴结。

锁骨上检查：用指腹轻轻按压锁骨上区域，检查是否有肿大的淋巴结。

四、乳腺癌自查的注意事项

选择正确的时间：月经结束后的7-10天是乳腺自查的最佳时间，此时乳腺组织较为松软，易于发现异常。

手法要轻柔：检查时手法要轻柔，避免用力过猛导致乳腺损伤。

定期自查：建议每月进行一次乳腺自查，如发现异常应及时就医。

五、乳腺癌的预防措施

均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

适量运动：每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

控制体重：保持正常的体重范围，避免肥胖。

避免长期使用激素类药物：长期使用激素类药物可能增加乳腺癌的风险。

总之，乳腺癌的自查对于及早发现和治疗具有重要意义。女性朋友们应掌握正确的自查方法，定期进行乳腺自查，同时注意预防措施，保护乳腺健康。如有任何疑问或担忧，请及时就医，以免延误病情。

王丽丽

日照市中心医院