预防口腔癌：从儿童教育做起，培养健康习惯

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，能够影响包括唇、颊、舌、牙龈、上颚、下颚、口底和咽喉前部在内的口腔内部各结构。根据最新的研究，口腔癌的发病与多种不良生活习惯和环境因素紧密相关，这些因素包括但不限于吸烟、饮酒、嚼槟榔以及人乳头瘤病毒（HPV）感染等。因此，预防口腔癌不仅是成年人的责任，更应从儿童时期开始教育和培养健康习惯。

儿童教育的重要性

儿童时期是一个关键的时期，不仅对于行为习惯的养成至关重要，也是塑造孩子健康观念和生活方式的黄金时期。良好的生活习惯一旦在儿童时期养成，将可能伴随其一生，对预防口腔癌等健康问题至关重要。因此，预防口腔癌应从儿童教育做起，通过家庭、学校和社会三方面的共同努力，让孩子们从小就树立正确的健康观念。

培养健康的生活习惯

戒烟戒酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素之一。吸烟中的有害物质和酒精的刺激性都会对口腔黏膜造成长期伤害，增加癌症风险。家长应以身作则，不吸烟、不饮酒，并教育孩子认识到吸烟和饮酒的危害，引导他们远离这些不良习惯。

合理饮食

：均衡的饮食习惯对于预防口腔癌至关重要。鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于保护细胞免受损伤。同时，减少高糖、高盐、高脂肪食品的摄入，保持均衡饮食，有助于降低口腔癌的风险。

口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。教育孩子养成良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线清除牙缝中的食物残渣，以及定期进行口腔检查，有助于及时发现和治疗口腔疾病，减少癌症风险。

避免嚼槟榔

：嚼槟榔是部分地区口腔癌高发的原因之一，因为它含有的槟榔碱和槟榔鞣质等成分具有致癌性。家长和学校应教育孩子认识到嚼槟榔的危害，坚决抵制。

预防HPV感染

：HPV感染与口腔癌有一定的关联，尤其是某些高危型的HPV。家长应教育孩子了解HPV的传播途径，采取适当的预防措施，比如接种HPV疫苗，以降低感染风险。

家庭和学校的教育责任

家庭是孩子的第一个课堂，家长应通过言传身教，培养孩子良好的生活习惯。例如，家长可以和孩子一起制定健康的饮食计划，一起参与体育活动，共同维护口腔卫生。学校作为孩子成长的重要场所，应将健康教育纳入课程，定期开展口腔健康讲座，提高学生的口腔健康意识。此外，学校还可以通过举办“无烟校园”、“健康饮食日”等活动，营造健康向上的校园文化。

社会的支持与参与

社会应提供更多的资源和平台，如公共健康宣传、社区健康活动等，以增强公众对口腔癌预防的意识。媒体也应承担起责任，通过公益广告等形式，广泛宣传口腔癌的预防知识。此外，政府可以通过立法禁止向未成年人销售烟草和酒精，限制槟榔的销售和广告，以及推广HPV疫苗接种等措施，为预防口腔癌提供政策支持。

结语

预防口腔癌，需要从儿童时期就开始重视。通过家庭、学校和社会的共同努力，培养孩子们的健康生活习惯，是减少口腔癌发病率的有效途径。让我们携手行动，为孩子们的健康未来打下坚实的基础。这不仅是对下一代的投资，也是对社会未来健康发展的贡献。通过科学的教育和引导，我们可以期待一个更加健康和谐的社会。

李长春

阆中市人民医院