卵巢癌风险降低：医疗合作与自我监测

卵巢癌，作为妇科恶性肿瘤中较为常见的一种，其发病率和死亡率均较高，给女性健康带来巨大威胁。因此，降低卵巢癌风险、实现早期发现和及时治疗显得尤为重要。本文将从生活方式调整、医疗监测和心理支持等多个方面探讨如何降低卵巢癌风险，并强调医疗合作与自我监测的重要性。

一、生活方式调整 生活方式的调整在降低卵巢癌风险中扮演着重要角色。以下是一些具体的建议：

1.均衡饮食：保持均衡的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，有助于维持健康的体重和降低卵巢癌风险。一项大型前瞻性队列研究显示，高纤维饮食与卵巢癌风险降低有关。蔬菜和水果中的抗氧化物质如维生素C、E和β-胡萝卜素等，也有助于减少自由基对细胞的损害，降低癌症风险。

2.适量运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强免疫力、改善内分泌环境，降低卵巢癌风险。运动可以促进血液循环，提高身体代谢，有助于排除体内的有害物质，减少癌症的发生。

3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会增加卵巢癌的风险，戒烟限酒有助于降低患病风险。吸烟中的有害物质可以直接损伤卵巢细胞，增加基因突变的风险；而过量饮酒会影响肝脏功能，导致体内激素水平失衡，增加卵巢癌的风险。

4.母乳喂养：母乳喂养可降低女性患卵巢癌的风险，建议条件允许的女性进行母乳喂养。哺乳期间，女性的卵巢会暂时停止排卵，减少卵巢的损伤，降低卵巢癌的风险。

二、医疗监测 医疗监测是降低卵巢癌风险的关键环节。以下是一些具体的建议：

1.定期体检：定期进行妇科检查和盆腔超声检查，有助于及早发现卵巢异常，降低卵巢癌风险。妇科检查可以发现卵巢的肿块、囊肿等异常情况，而盆腔超声可以观察卵巢的形态、大小和血流情况，有助于早期发现卵巢癌。

2.遗传咨询：有卵巢癌家族史的女性应进行遗传咨询，评估携带BRCA1/2基因突变的风险，必要时进行预防性手术。BRCA1/2基因突变是卵巢癌的高危因素，携带者患卵巢癌的风险显著增加。遗传咨询可以帮助女性了解自己的遗传风险，并采取相应的预防措施。

3.卵巢癌筛查：目前尚无针对普通人群的卵巢癌筛查项目，但对于高风险人群，可考虑进行血清CA-125和盆腔超声的联合筛查。CA-125是一种肿瘤标志物，其水平升高可能提示卵巢癌的存在；而盆腔超声可以观察卵巢的形态和血流情况，有助于早期发现卵巢癌。对于高风险人群，定期进行这两种检查，可以提高卵巢癌的检出率。

4.密切随访：对于有卵巢癌风险的女性，应与医疗保健提供者保持密切合作，制定个性化的监测计划，定期进行随访。随访可以及时发现卵巢癌的早期信号，如腹胀、腹痛、消化不良等，有助于早期诊断和治疗。

三、心理支持 心理支持在降低卵巢癌风险中也发挥着重要作用。以下是一些具体的建议：

1.增强自我认知：了解卵巢癌的相关知识，认识到降低风险的重要性，积极参与预防措施。了解卵巢癌的病因、症状和预防措施，可以帮助女性树立正确的健康观念，积极参与生活方式的调整和医疗监测，降低卵巢癌的风险。

2.寻求心理支持：面对卵巢癌风险，女性可能会感到焦虑、恐惧，寻求家人、朋友或专业心理医生的支持，有助于缓解心理压力。良好的心理状态有助于增强身体抵抗力，降低卵巢癌的风险。家人和朋友的关心和支持，可以给女性带来安全感和信心，帮助她们更好地应对卵巢癌的风险。

3.保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于增强身体抵抗力，降低卵巢癌风险。乐观的心态可以帮助女性更好地应对生活中的压力和挑战，减少负面情绪对身体的损害，降低卵巢癌的风险。

总之，降低卵巢癌风险是一个多方面的过程，涉及生活方式的调整、医疗监测和心理支持。每位女性都应与医疗保健提供者密切合作，制定个性化的预防策略。通过了解和实践上述预防常识，女性可以降低患卵巢癌的风险，并在必要时及时发现和治疗疾病。让我们共同努力，为女性健康保驾护航。

吴敏超

江苏省人民医院