预防肝癌：科学措施与健康生活

肝癌，作为严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，因其发病隐匿、进展迅速，常令人措手不及。全球范围内，肝癌的发病率和死亡率均居高不下，给社会和家庭带来了沉重的负担。然而，通过科学的预防策略，我们可以显著降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。本文将为您详细介绍肝癌的预防措施，帮助您全面了解如何有效预防肝癌。

肝癌的发病原因复杂，与多种因素相关，包括病毒感染、遗传因素、环境因素等。其中，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌的主要危险因素。长期饮酒、非酒精性脂肪肝病、长期接触某些化学物质等也是肝癌的重要诱因。因此，预防肝癌需要从多方面入手，采取综合性的预防措施。

接种乙肝疫苗，预防乙肝感染 乙型肝炎病毒是肝癌的主要危险因素之一。据估计，全球约有2.4亿人慢性感染HBV，其中约80%的患者最终可能发展为肝硬化或肝癌。接种乙肝疫苗是预防乙肝感染的最有效手段。新生儿出生后24小时内接种乙肝疫苗，可显著降低感染风险。此外，成人高危人群，如医务人员、血液透析患者、多性伴侣者等，也应接种乙肝疫苗，以降低感染风险。

积极治疗慢性肝病，控制肝病进展 慢性乙肝、丙肝等病毒性肝炎患者，应定期检查肝功能、病毒载量等指标，及时接受抗病毒治疗，以控制病毒复制，防止肝炎向肝硬化、肝癌进展。此外，非酒精性脂肪肝病患者也应积极控制体重、改善生活方式，以降低肝病进展风险。

戒酒限酒，保护肝脏功能 长期饮酒是肝癌的重要诱因之一。酒精可引起肝脏脂肪变性、炎症、纤维化，最终导致肝硬化、肝癌。戒酒限酒，尤其是避免长期大量饮酒，对预防肝癌具有重要意义。建议成年男性每日饮酒量不超过25克纯酒精，女性不超过15克纯酒精。

均衡饮食，控制体重 非酒精性脂肪肝病是肝癌的另一重要诱因。均衡饮食、控制体重，尤其是减少高脂、高糖、高热量食物的摄入，增加膳食纤维、蔬菜、水果等健康食物的摄入，对预防非酒精性脂肪肝病、降低肝癌风险具有积极作用。

避免接触致癌物质，减少职业暴露 长期接触某些化学物质，如黄曲霉素、二恶英等，可增加肝癌发病风险。应尽量避免接触这些致癌物质，减少职业暴露。此外，吸烟也是多种癌症的危险因素，戒烟对预防肝癌同样重要。

定期体检，早发现、早治疗 肝癌起病隐匿，早期症状不明显，很多患者在确诊时已属晚期。因此，定期体检，尤其是高危人群，如慢性肝病患者、有肝癌家族史者等，应定期进行肝脏B超、血清甲胎蛋白（AFP）等检查，以实现肝癌的早发现、早治疗。

总之，预防肝癌需要从多方面入手，采取综合性的预防措施。通过接种乙肝疫苗、积极治疗慢性肝病、戒酒限酒、均衡饮食、避免接触致癌物质、定期体检等措施，可以显著降低肝癌的发病风险，保护肝脏健康。让我们携手行动，共同守护肝脏健康，远离肝癌威胁。

孙颖哲

中国人民解放军总医院第五医学中心