《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌，作为全球女性中最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均高居不下。然而，若能早期发现并及时治疗，乳腺癌的生存率可以显著提高。本文将详细讲解乳腺癌的自查方法，帮助女性朋友们更好地了解和关注自己的乳腺健康。

1. 了解乳腺结构

在进行乳腺自查之前，了解乳腺的基本结构是非常重要的。乳腺主要由乳腺腺体和脂肪组织构成，乳腺腺体又由乳腺导管和乳腺小叶组成。乳腺导管负责将乳汁输送至乳头，而乳腺小叶则是乳汁的产生场所。乳腺组织在女性月经周期中会经历生理性变化，因此自查的最佳时机通常是月经结束后的一周内。

2. 自查步骤

2.1 观察乳腺外观

站在镜子前，双臂自然下垂，观察双侧乳房的外形是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样改变，乳头有无异常分泌物或内陷。然后双手叉腰，再重复观察一次，以检查乳房在不同姿势下的变化。

2.2 触诊乳腺

平躺在床上，一侧手臂上举，用另一侧手指的指腹平贴乳房，以螺旋或放射状的方式进行轻柔的按压。从乳房外围向乳头方向移动，确保覆盖整个乳房区域，包括腋窝。在此过程中，注意是否有硬块、肿块或疼痛感。

2.3 检查乳头和乳晕

用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物。同时，检查乳晕区域是否有红肿、硬块或其他异常。

3. 注意事项

3.1 自查频率

建议每月进行一次乳腺自查，最好在月经结束后的一周内进行，以便更准确地发现异常。

3.2 记录变化

在自查过程中，如发现任何异常，应及时记录并咨询专业医生。同时，定期进行乳腺检查也是非常重要的。

3.3 专业检查

乳腺自查并不能替代专业医生的检查。建议每年进行一次乳腺B超或乳腺X线摄影（乳腺钼靶），尤其是40岁以上的女性，以实现乳腺癌的早期发现和治疗。

4. 早期发现的重要性

乳腺癌的早期发现和治疗对于提高生存率至关重要。通过自查，我们可以及时发现乳腺的异常变化，为早期诊断和治疗争取宝贵时间。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于降低乳腺癌的发病风险。

5. 结语

乳腺癌虽然可怕，但并非不可战胜。通过定期自查和专业检查，我们可以及时发现并治疗乳腺癌，提高治愈率和生活质量。希望每位女性都能关注乳腺健康，积极预防和应对乳腺癌。

吴欢

龙州县中医医院