预防口腔溃疡：自我护理与专业治疗相结合

口腔溃疡，医学上称为阿弗他溃疡，是一种常见的口腔黏膜疾病，多发生在唇、舌、颊等部位。它虽然不会带来严重的健康风险，但因疼痛而影响饮食、说话，甚至情绪，给患者带来诸多不便。本文将从预防、自我护理和专业治疗三个方面，详细阐述如何有效预防和治疗口腔溃疡。

预防口腔溃疡

增强免疫力：口腔溃疡与免疫力下降有关，因此，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于增强免疫力，预防口腔溃疡的发生。

避免口腔刺激：辛辣、酸、硬、烫等刺激性食物可诱发或加重口腔溃疡，应尽量避免。同时，避免使用刺激性强的牙膏和漱口水。

口腔卫生：保持口腔清洁，每天刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，可减少细菌堆积，降低溃疡发生的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对口腔黏膜造成刺激，增加溃疡风险，戒烟限酒对预防口腔溃疡至关重要。

缓解压力：长期精神压力大，会影响免疫系统功能，诱发口腔溃疡。学会调节情绪，如进行冥想、瑜伽等放松活动，有助于预防溃疡。

自我护理

饮食调整：多吃富含维生素B、C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于促进溃疡愈合。避免食用辛辣、酸、硬的食物，减少对溃疡的刺激。

局部冷敷：用冰块或冷毛巾敷在溃疡处，可以减轻疼痛和炎症。

使用药物：市面上有很多治疗口腔溃疡的药物，如含有地塞米松的口腔贴片、含有苯佐卡因的止痛凝胶等。使用前应仔细阅读说明书，并遵循医嘱。

保持口腔湿润：多喝水，保持口腔湿润，有助于减轻溃疡疼痛。

避免自行刺破溃疡：有些人会用针刺破溃疡，以期加速愈合，但这可能导致感染，反而加重病情。

专业治疗

药物治疗：对于反复发作或病情较重的口腔溃疡，应及时就医，医生可能会开具激素类药物、免疫抑制剂等，以控制病情。

物理治疗：如激光治疗、冷冻治疗等，可以减轻疼痛，促进溃疡愈合。

心理治疗：对于因精神压力导致的口腔溃疡，心理治疗如认知行为疗法等，有助于缓解压力，减少溃疡发生。

外科手术：对于极少数难以愈合、癌变风险高的溃疡，可能需要进行外科手术切除。

总之，预防和治疗口腔溃疡需要综合自我护理和专业治疗。通过保持健康的生活方式、良好的口腔卫生习惯，必要时寻求专业医疗帮助，可以有效控制口腔溃疡，减轻其对生活的影响。

胡华青

固始县人民医院主院